恐怖片让“心”很受伤

    异形幼仔被女主角活生生从腹中取出，然后再拿订书机硬生生地将腹部刀口订来……相信不少看过电影《普罗米修斯》的人都会为这一幕幕重口味的镜头而惊叫。然而，就在不少人越来越享受这种恐惧的同时，有些人却可能让“心”受伤。

    当心恐怖片吓出“精神病”

    “那天我半夜起来上厕所，却发现女儿的卧室里有微弱的灯光。当我推开门一看，女儿正蜷缩在墙角，用惊恐眼神直勾勾地看着我，嘴里反复还念着‘不要杀我’。”据刘女士回忆，女儿之所以会变成这样，都是因为最近她迷上恐怖电影。刘女士女儿的反应，可能是恐怖电影引发的心理创伤后应激障碍。

    喜欢看恐怖片的朋友往往会有这样一种感觉，不管出现多么危险的镜头，只要当恐怖解除时，心里也就松了一口气，感到一身轻松。然而，如果恐怖的画面让人感觉受不了时，就可能引起心理创伤后应激障碍。创伤后应激障碍往往是经历了残酷的战争、严重的创伤、恐怖之后出现的一系列心理精神障碍。痛苦的感受挥之不去；头脑中总是闪现可怕的画面；经常感到恐惧紧张；还会表现得非常警觉；影响正常生活。此时，就需要及时向心理医生求助，防止消极情绪和行为的发生。

    恐怖画面让人“心里爽”

    “阴森恐怖的街道、面目狰狞的鬼怪、血腥变态的凶手，以及让人毛骨悚然的音乐……有些电影我看了都害怕，可我老婆却总是看得津津有味，不会是心理有什么问题吧？”王霖的老婆特别爱看恐怖电影，而且一定要把灯全关了，然后安安静静地看。起初，王霖还陪着老婆一看，后来干脆就躲进了书房。

    从生理学角度来讲，恐怖片都会通过各种手段，将观众带进危险的体验之中。这种危险的体验会引起交感神经系统兴奋，进而使人体出现一系列的变化，包括心跳加速、血压上升、肌肉绷紧等反应。这一系列反应会让人们感到状态高昂，还会让人们体验到酣畅淋漓的快感。但恐怖片引起的这种兴奋状态，不是在影片结束后立刻就能消除的，因此如果在睡前看大量的恐怖镜头，往往不易入睡。

    从心理角度来说，看恐怖片的时候，人们处于一种极度紧张的状态，而看过之后，心情一下子放松了。追求这种紧张之后放松的体验，是许多人喜欢看恐怖片的一种普遍的心态。瑜伽、体操等运动能给人肢体轻松感也是出于这个原因。此外，还有些人看恐怖片是为了追求刺激、释放压力、显示勇敢等等。需要注意的是，如果没有原因的爱上了恐怖片，就需要提高警惕，甚至要向心理医生求助。

    愉悦的恐怖体验如同打吗啡

    “每次看完一部恐怖片，就会感到特别轻松，慢慢地就有一种欲罢不能、成瘾的感觉……”孙小姐一直是恐怖片的忠实粉丝。每次看恐怖电影，明明怕得要死，却还是喜欢用这种恐怖气氛吓自己。起初看完电影，孙小姐总是被吓得晚上睡不着觉，可时间长了看得多了就习惯了，而且越恐怖越惊悚越爱看，觉得特过瘾，尤其是喊出来心里痛快了。

    研究发现，热衷于恐怖片的人，也更容易对赌博、酒精甚至可卡因上瘾，这大概与大脑的奖赏刺激有关。

    原来，人们在看恐怖片的时候大脑内会产生一种叫做“内啡肽”的物质，它会让人产生愉悦感。“内啡肽”的效果非常接近于吗啡，是一种镇静剂，可以调解人体的情绪，如果内啡肽分泌增多，人就会感到非常愉悦，降低焦虑感，体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。除此之外，也有专家认为，看恐怖片成瘾，除了“内啡肽”在起作用，还有一种名为“多巴胺”的物质，它也能产生一种很欢欣的感觉，有消除紧张和抑郁的作用。那些热衷恐怖片的人，正是因为不断追求这种温馨、欢欣的体验，才使得他们渐渐对恐怖片产生依赖。

    盲目看电影容易误伤

    “每到周末，我就会和几个朋友一起在家里看恐怖片，为的就是在阴森的画面和惊悚的音乐里发泄生活中的压力。”在外企上班的林小姐休闲方式很“特别”，她和公司里的几个同事都迷上了看恐怖片。“看恐怖片的时候，大家一边怕得要死，一边又总是非看不可。可是当电影放完之后，全身就感觉特别轻松，那种感觉太棒了。”

    大多数的恐怖片以离奇的故事情节和强烈的感官刺激吸引人，人们看恐怖片的时候，会大声叫出来，看完之后就会感到无比畅快，进而使不良情绪发泄出来，无形中舒缓了压力。但是，看恐怖片只是暂时释放压力，并不是一种有效的减压方式。与其窝在电影院或家中看一场恐怖电影，倒不如走出家门，多参加一些户外运动，通过与人倾谈、游玩等健康的放松方式来解压。

    靠恐怖电影减压容易受伤。恐惧本就藏在人们心中，比如害怕死亡、害怕痛苦、害怕黑暗等等，恐怖电影就是通过一些手段调动起观众内心的恐惧。恐怖电影就像一面镜子，反映着不同人的心智，比如，喜欢暴力血腥恐怖片的人，可能潜意识里对某些人或某些事有很多不满，所以当看到这类恐怖片的时候，既感到恐惧，也满足了潜意识的需要，释放出内心深处的不满。然而，很多人并不了解自己为什么喜欢看恐怖电影，盲目的想靠电影减压则很可能误伤自己。

    缓解恐惧可采用脱敏治疗

    “虽然我已经19岁了，但还是很害怕看恐怖片，害怕看到那些吓人的画面，有时为了锻炼胆量，我会强迫自己去看恐怖片，结果往往是整夜睡不着，满脑子都是恐怖画面，不敢一个人上厕所，朋友们都觉得不可理解，可是我却无法改变这种情况，我该怎么办？”

    由于经历、背景不同，恐怖片并非人人适合看，尤其是比较敏感的人，他们容易受到心理暗示，恐怖片的负面影响就会表现得更明显。比如儿童、学生，或是想看又不敢看的人，他们容易把影片的情节和现实混淆。

    作为成年人，如果既害怕恐怖片，又好奇地想一探究竟，试试胆量，那么可在看之前先做一些心理放松，比如腹式呼吸、渐进性肌肉放松等等。之后，再从级别最低的恐怖片看起。

    如果看完恐怖片后，恐怖的镜头总是在脑海里闪现，甚至不敢走夜路、睡觉做噩梦，那么可以采取脱敏治疗。治疗的方法就是反复观看这部让你害怕的电影，可以将屏幕调得暗一些，声音放得小一些，最好选择在白天，多约上几个朋友，准备一些零食来转移注意力……直到达到脱敏的目的。一般来说，大部分人都可以通过这种方法来缓解看恐怖片后的恐惧。

    （作者系中科院心理研究所副研究员、硕士生导师）