五种“困扰”，我有招！

    第一种失衡：自我困扰  善待自我，尊重他人

    面对生活中的缺憾，首先要先静下心来，倾听自己内心的真实感受，是伤心。委屈、沮丧，疲惫、愤怒。难堪、焦虑，还是悲伤？其次要辨识这些情绪的来源，检视事情的全过程，找出问题的核心原因。针对具体原因，调整自我，并真诚与当事人沟通，达成共识。本着善待自己、尊重他人的原则，一定能够一扫内心的阴霾，焕发激情！

    第二种失衡：工作困扰  用“筹码”换取平衡

    第一步，从认知、信念入手，，充分尊重自我的内心需求，这才是人生中最大的“筹码”，重新思考人生的目标和意义，降低对自己一些不切实际或过高的要求；第二步，寻找自己的优点，建立自信和安全感；第三步，学会与他人建立情感联系；第四步，寻找生活中的乐趣，培养能够丰富工作之余的爱好和兴趣。最重要的是，记住工作绝对不是人生的所有，工作狂就是对工作盲目上瘾，正如酒精依赖者对酒精的沉迷和依恋一样，仅仅是一种病态心理。

    第三种失衡：婚姻困扰  及时交流，表达爱意

    从表面上看，时间可能是一个很重要的因素，但是缺少时间的人往往只看到这一点，而忽略了更为重要的因素，那就是爱的能力。爱也是一种能力，懂得理解和体察对方内心的感受，并学会善于用具体的行动和言语表达。在婚姻和情感遇到障碍的时候，首先应该反省一下自己的交流和爱意的传达是否充分，如果这两方面确实存在问题，那么请拿出纸笔，先理清思路，找出具体原因，然后列出行动方案，开始行动！

    第四种失衡：亲子关系  持续、尊重、平等的爱

    第一，要更多地传递无条件的爱，永远从积极、美好的角度看待孩子，无条件地欣赏、鼓励和赞美孩子；第二，放下身段，尽量以孩子的视觉，用孩子的语言，与孩子平等地交流；第三，放弃固有的成见，让孩子充分表达自己的想法；第四，注意角色的转换，切勿把工作和生活上的情绪带给孩子；第五，经常表达对孩子的爱意。最重要的是，不要把全部注意力都放在孩子身上，这样只会给孩子造成压迫感。

    第五种失衡：家庭负担  理性面对，积极处理

    当你感到压力无法再承受的时候，看看周围有没有存在同病相怜的人，了解他们是怎样解决的；其次了解单位、社区是否有提供相关帮助的专业机构；再次确认是否有可以帮助你的亲戚或朋友；最后与配偶或重要的人商议，判断自己承受能力的最大限度和解决能力，评估一下在自己生活目标这一杆天平上事业和家庭责任到底孰轻孰重，从而理性面对，积极处理。