老睡不醒多晒太阳

《人民文摘》（）

如果你经常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。

很多存在睡眠相对延迟的人将它误认为是失眠，实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。当一个人白天没有接触到充足的阳光或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时感觉老睡不醒的时候不妨适当晒晒太阳，确保正常的睡眠。