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健康，是人们生活中的普遍命题。它涉及一系列衡量的维度：病有所医、老有所养，吃得安全、活得开心，身体健壮、内心充实……一个人的健康，需要很多人的守护，也离不开自我的参与。
在守护他人健康和追求自我健康的过程中，每个人都有自己的体验。个人的故事与社会、时代交织，构成了这个时代的图景。健康中国的理念，随着这一个个动人故事，走进人心，甚至飘向海外。
即日起，本报推出“我的健康故事”栏目，讲述健康中国的点滴实践。我们也邀请海内外的读者，在这里一同分享自己的健康故事。
冬日，北京体育大学。刚吃过午饭的陈中，又匆匆赶去参加学生活动。坐下来接受采访时，窗外的校园已进入午后的静谧。
在北京体育大学，不难找寻陈中的“踪影”：她的脚印，留在学校的“冠军之路”上；她的签名，出现在学生的跆拳道服上……而现在的工作——团委副书记，更让陈中与体育和学生的关系密不可分。
幸运背后
“在运动生涯的不同时期，总有一些特别的感受，毕竟自己经历了3届奥运会。每个时刻都让人惊心动魄，每个时刻都让人接近崩溃。”讲出“崩溃”两字，陈中笑了。
2000年悉尼奥运会，不满18岁的陈中一战成名。在女子67公斤以上级决赛中，她为中国赢得了首枚跆拳道奥运金牌，这也是跆拳道项目进入奥运会后的第一枚金牌。
回首过去，陈中用“幸运”形容这枚金牌。“跆拳道当时在中国还是一个冷门项目。我从篮球踏入跆拳道、进入奥运会，如果没有教练的肯定和国家的支持，也不会有这样的幸运。”
1995年，在业余体校打篮球的陈中被恩师陈立人选中，进入北京体育大学竞技体校练习跆拳道。没有专业教练、没有专用场地设施，陈中就这样随中国跆拳道一起，从零开始，白手起家。
为了在最短时间内缩短与高水平国家的差距，陈中与队友经历了魔鬼般的训练。各省队最好的男选手成为她们的陪练、每天从早上8点练到晚上六七点……“过去的好多事情，其实都不愿意想了，真的太苦了。”如今，陈中已很少谈论当年训练和比赛的细节，但在10年前，她曾在采访中说，那段时间“练得都想跳楼”。
“虽然跆拳道是个人项目，但为了这个冠军，背后付出的人太多了。”陈中说。
相信幸福
赛场内外的福祸与冷暖，是体育带给陈中的启迪。她说，到兄弟院校与学生交流时，她讲课的题目就叫“相信幸福”。
悉尼奥运会后，陈中遭遇严重伤病——膝关节后交叉韧带断裂。1年后的亚运会上，打着封闭上阵的陈中获得亚军。对于奥运冠军来说，此时的银牌就意味着失败。
“亚运会后，我遭遇了很多冷眼，毕竟在体育界里，成王败寇的规则是最直接的。”
在教练的鼓励下，陈中带伤坚持训练。“如果站着踢不动了，就躺在地上踢。在雅典奥运会前，我的训练方法和全世界所有的运动员都不同。”
因祸得福。因为右腿受伤，陈中的训练主要集中在左腿和打拳上，这反而弥补了她的弱点。2004年的雅典，技术全面的陈中一路奏凯，轻松卫冕，登上了职业生涯的顶峰。
2008年，第三次参加奥运的陈中成为北京奥运会开幕式上倒数第三棒火炬手。然而，命运似乎又和她开了个玩笑。1/4决赛时，陈中在赛后遭遇改判，无缘奥运三连冠。得知结果后，陈中哭了。
“当时特别沮丧，觉得无颜面对来看我比赛的人。”陈中说。经历过失败的洗礼后，她重新调整了自己，并最终从阴影中走了出来。
“用阳光的心态去对待身边的人和事，阳光将会越来越亮。”陈中说，经历过痛苦和失败后才发现，很多事情没有必要耿耿于怀。忘掉失败，重新站起来，成功还会再来，这是体育告诉自己的道理。
1996年，刚刚练了1年跆拳道的陈中就拿下了全国冠军。比赛后，陈立人教练却严厉地拍着桌子教她“做人”——在得意的时候，要把头低下来；在失意的时候，要把头扬起来做人。
“教练的这句话，一直影响着我的人生。”陈中说。
理解体育
回归校园，当年的奥运冠军成了“陈老师”。学校里，许多学生亲切地叫她“老大”。说起学生来，陈中又笑了——“我在他们面前可能永远不会像一个老师一样。”
2009年离开赛场后，陈中选择回到母校工作。“我是从北体成长起来的，这里是把我培养成冠军的地方。”陈中说，与运动队的成长环境不同，在大学里，无论是学习还是运动上的收获都很大。
退役后，陈中曾到美国印第安纳大学进修1年。作为中国大学培养出的第一个奥运冠军，她想了解大学能够为运动员提供哪些帮助，如何让运动员既有文化知识、又有竞技成绩。
“当我在团委工作后才认识到，这其实是一个双向的过程。要想让运动员有更多的知识，就要让更多的人来了解体育、理解体育，只有这样，他们才会慢慢成为优秀的大学生运动员。”
如今，陈中在新的人生赛场上实践着自己的理想。她在学校组织“奥运明星巡讲”，让奥运会冠军的经历给学生带来体育的正能量；寒暑假期间，她与学生到贫困山区、革命老区，为当地民众提供科学训练辅导；北京冬奥筹办正酣，她打算通过志愿服务，让更多的人熟悉和了解冰雪项目……
“我希望让学生看到体育的拼搏、忍耐、克己。”陈中说，“作为运动员，最大的优势在于忠诚和坚定。我传递给青年人的理念是，一定要有大局观，知道这个国家前进的方向。”
塑造价值
在北京体育大学，跆拳道一直是最受学生喜爱的课程之一。与此相称的是，自2000年以来的每届奥运会，中国跆拳道都有金牌斩获。从陈中、吴静钰，到郑姝音、赵帅，跆拳道运动的关注度和参与度持续提升。
“我记得2000年奥运会后，发现全国的跆拳道馆都有上万家了，各个省市也开始寻找好苗子。这对于跆拳道的发展确实有很大帮助。”陈中说。
在全民健身的大潮下，陈中希望跆拳道成为大众喜爱和参与的项目。“从内来说，跆拳道注重礼节，能够给人以教育。从外来说，跆拳道有拳法、腿法，是一个锻炼四肢的项目。在更高的层次上，跆拳道又是一个智力的项目，考验运动员的战术选择。”
在工作的过程中，陈中对于全民健身也有了更真切的体会。
“有一次我到边远山区参加阳光体育志愿服务，和学校的小朋友一起打篮球，发现那里的孩子非常热爱体育。我想，如果有正规的老师辅导，他们当中也许会诞生姚明那样的明星。这需要我们持之以恒地参与和推动，让更多的孩子们有所收获。”
如今，在陈中的“怂恿”下，8岁的大儿子也练起了篮球。每次孩子打退堂鼓时，陈中总是用自己的经历来鼓励他——“你看，妈妈为了拿冠军腿都练断了，只有坚持不懈才能成功。”
在很多人看来，经历了艰苦的运动生涯，或许不该让自己的孩子再“吃一遍苦”，陈中却觉得，体育带给人的改变是最宝贵的。
“我小时候是一个没有理想的人，最大的愿望是像妈妈一样当一个工人。但从事体育后，我的价值观有了很大的变化，那就是一定要拼搏、努力。”陈中说，“体育让我变了，这才是最健康的。”
