洗肠吃药排毒有误区（健康新概念）

　　排毒已经成为现代人美容、保健、养生的一种方式，时下排毒浪潮方兴未艾，各种产品和治疗方法琳琅满目，往往让消费者无从选择。怎么排毒才是正确的方法，成为公众非常关注的话题。近日，中国保健协会联合搜狐健康公布了中国网民健康排毒认知状况调查。结果显示，在出现口臭、便秘、皮肤斑点等体内毒素蓄积情况时，42%被调查者选择通过饮食运动改善，这说明大部分人的观念是比较正确健康的，也有24%网友选择咨询医生。

　　中国保健协会副理事长吴大真教授指出，当身体出现某些不健康或不正常的情况后，首先要想到咨询医生。中医排毒理论，是要将毒素排出体外。科学的排毒方法应是充分调动人体自身的排毒系统。完善的排毒并不是一排了之，排便只是排毒的初级阶段。真正科学的排毒是排、解、调、补的有机结合，在排解的基础上进行滋补，在滋补的基础上加以调畅气机，使肌体恢复到阴阳平衡的健康状态。因此，对于中医排毒，排泄只是手段，根本目的在于把身体的阴阳运化调整到健康平衡的状态。在选择排毒药品时，应选择具有“通解调补”综合效果的产品。

　　中国医学科学院养生保健研究中心吉军教授强调，网友对排毒存在误区，包括洗肠排毒、服用泻药排毒、禁食排毒等。

　　吉军表示，现在有些人认为洗肠排毒效果最好，实际洗肠的过程中，消化液也会被洗肠的物质带走，这就会打破人体原来消化系统的运转，是有风险的。不要把洗肠当作最好的排毒手段。还有些人习惯服用泻药来排毒，泻药如果用得不合适，会造成电解质紊乱等，影响健康，因此要在医生指导下使用。对于节食排毒甚至禁食一段时间来排毒，吉军强调，其实可以不用这么机械地执行。如果确实需要排毒，禁食还是不禁食，要看个人的身体状况。体内有害物质积累比较多但身体弱的人，最好不要禁食排毒，要注意自身的安全。

　　专家特别指出，人体的“毒”是中医概念，指的是人体不应该有的东西。凡通过新陈代谢排出体外的物质都可以称为“毒”。排毒应贯穿在人们的日常生活中，不仅通便是排毒的途径，小便、出汗、流泪、打嗝、放屁等都可以排毒。排毒需要放松身心，压力一旦超过人体自身的调节范围，就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。偶尔斋戒可减少毒素生成。要养成定时排便的习惯；保持适当的运动；此外，也可以选择一些具有良好口碑和严格标准的排毒药物帮助排毒。