受访专家：

　　同济大学附属精神卫生中心心理治疗师 李坤梅　

　　中国软陶艺术生态教育创始人　赵春香

　　

　　晨光穿透薄雾，在公园的睡莲池上投下斑驳光影；静谧的博物馆展厅里，千年瓷器展现出温润柔和的釉色；寻常人家的窗台上，一束新插的洋桔梗在素陶瓶中舒展姿态……我们对生活中美好的向往，不只是增添趣味，更能调养身心、守护健康。学会看见身边的美，就是善待自己的身心。

　　美学融入日常生活

　　如今，美不再局限于艺术范畴，而是融入日常生活的方方面面，提升审美、经营生活美学，成为大众的普遍追求。

　　

　　形象审美回归理性。过去，外表好看有一套“固定标准”。现在，健美体态、自然肤色成为美的新标杆。人们越来越能坦然接纳自己，自信从容地展现自我，彰显出大众对个人形象审美的自主与松弛。

　　

　　环境审美治愈心灵。曾几何时，无论是城市设计还是家装风格，均以朴素、实用为主，美学规划甚少。如今，私人领域、公共空间已遍布环境美学。家居博主分享的创意角落、老巷改造后的青砖黛瓦、绿化带里绽放的月季花丛，处处皆诗意。

　　

　　文化审美穿越时空。近年来，走进博物馆、美术馆、剧院、文化馆感受艺术之美的民众越来越多，全民寻美、赏美、悟美成为新风潮。穿汉服出行、听琴品茶、观赏非遗技艺等传统文化体验，走进寻常生活，千年古典韵味已成为现代人的精神食粮。

　　对此，同济大学附属精神卫生中心心理治疗师李坤梅表示，国人对美的需求，正从“被动接受审美标准”转向“主动建构生活美学”。“人们不再被动接受既定的审美框架，而是亲手定义、创造属于自己的美好生活。”

　　

　　尽管大众审美水平整体稳步提升，但仍有不少人缺少一双安顿身心、发现美好的眼睛，这也是现代人容易焦虑、身心失衡的重要原因。很多人看不见美，根源不在于生活忙碌，而是无休止的情绪内耗、过于功利的思维、信息过载造成的感官麻木。当心力被焦虑与琐事占满，感知美的能力便慢慢弱化了。

　　审美帮助舒展心灵

　　北京大学出版社发布的新书《北大美学通识课》中写道，审美是一种人生方式，也是消解当代焦虑、获得心灵舒展与从容的良方。中国软陶艺术生态教育创始人赵春香表示，“审美是健康的前提与外化，其疗愈作用贯穿生理、心理与社会关系三重层面。”

　　

　　心灵松绑。单一审美就像一把无形枷锁，会困住许多人。临床中，因容貌焦虑就诊的青少年还是不少，进食障碍、躯体障碍等都是衍生的健康问题。李坤梅认为，审美多元的本质是允许生命以不同形态存在，这种“允许”是对心灵的松绑。

　　

　　平复情绪。27年的软陶疗愈实践让赵春香印证了一句话：“没有审美力，健康便无从谈起。”审美活动有助调节身心，以软陶工艺为例，参与者需要气息沉稳、念头专注，恰如中医所提倡的“心平则气顺”。在手作塑形过程中，情绪得以平复，更能重新找回对生活的掌控力。

　　

　　促进理解。赵春香表示，审美能消融人与人之间的隔阂，借由共同的美感体验实现共情理解；也能给做饭、育儿、工作等琐碎事宜赋予美学价值，摆脱机械工作的倦怠感；同时具备疗愈功能，比如音乐疗法可以唤醒阿尔茨海默病患者的感知，厌学青少年借助艺术创作能重建社交自信。

　　生活处处藏着美

　　审美力的修炼，关键在于“去功利、重精微、融日常”。不必跟风流行的艺术活动，不必花大钱学才艺，从生活小事中即可习得。

　　

　　接纳自我。总盯着自己身上不满意的地方，心里时刻紧绷，自然没心思留意好看的事物。李坤梅建议从自我肯定训练开始，每天花一两分钟肯定自己，看见吃好三餐、好好睡觉等微小健康行为的价值。赵春香表示，真正的审美教育是培养独立完整的人，以创造代替依附，以热爱消解虚无，这才是健康最坚实的底色。

　　

　　感知生活。不同年纪的人，适合的寻美方式不同，找到适配自己生活节奏的活动，减少杂念与感官麻木，才能练出发现美的眼睛。老人可以在练字、打太极拳的过程中调节身心；青少年不要总看手机，可以试试“citywalk（城市漫步）”等活动，仔细感知真实生活。

　　

　　关注细节。真正的美藏在细碎日常里。吃饭时别狼吞虎咽，细品米粒的清甜；和家人朋友聊天时，好好倾听。认真感受当下的滋味与节奏，而非糊弄度日，便是对生活最真诚的审美。