春节期间，生活节奏改变、高频率聚会、社交带来的压力以及情绪波动，可能会对心理健康带来挑战。面对家庭聚会中的人际关系压力，如何避免情绪波动？

　　在家庭聚会当中，来的都是自己的亲人，不论关系远近，在春节这个特殊的节日，谁都不愿故意招惹冒犯他人而破坏喜庆的气氛。如果真的有人说了一些令人不爽的话，可以保持一定的钝感力，不接招也就无所谓伤害。当然，也可以尝试幽默化解。

　　如果不想在聚会中表现自己，可以多倾听、多微笑，偶尔附和或提问，这样既不冷场，也显得合群。如果被问到一些自己不想回答的问题，可以提前做一些功课，看看哪些话题是自己的禁忌，有哪些说辞可以应对或搪塞。

　　当然，最主要的是在聚会之前就保持一种积极乐观的期待，聚会中对他人的言行尽量做善意的解读，尽量不往坏处想。有了这些准备，家庭聚会就会轻松很多，我们的情绪也不会受到太多扰动。

　　春节期间恰逢立春节气，部分敏感的人可能会受到气候变化的影响而出现情绪波动，比如情绪高涨、兴奋话多或暴躁易怒等，如果有这样的苗头出现，应该及时就诊。除了这些因素之外，也要注意尽量减少可能影响情绪的外部因素。如果真的遇到，一定要积极寻求支持，和他人倾诉，请他人分忧，不要独自承受。