关节肿痛做个热敷包

　　北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼：出现关节肿胀疼痛的患者，可以准备花椒、干姜、小茴香，用毛巾或纱布包裹并扎紧一端，制成热敷包，放置于锅内隔水蒸，待热敷包湿润且有药味散出后取出，稍放置等温度下降后可热敷病变关节。注意要防止烫伤皮肤，温度不可过高。也可以将上述物品加水后煮沸，待温度降至皮肤可接受程度时倒入桶中泡洗病变关节，周围用浴巾包裹以减少热蒸汽外散。秋冬季气温下降时膝关节疼痛更容易频繁发作，关节炎患者尤其要注意加强关节保暖。

　　手臂无支撑测血压会虚高

　　上海市第十人民医院泛血管病中心张毅：经典的血压测量需患者坐于有靠背的椅子，选择合适尺寸袖带，平静休息3分钟。双脚平放地面不交叉，测量手臂应与心脏同高并放置桌上。取第2次或后两次测量平均值。忽略这些步骤可能导致显著误差，进而引发不必要的药物治疗或降压效果不佳。美国医学会杂志子刊发表了一项研究，与经典血压测量相比，把测量手臂放在腿上或放在体侧，可能分别高估收缩压3.9~6.5毫米汞柱，高估舒张压4~4.5毫米汞柱。可见良好的血压测量姿势非常重要。