秋天气候干燥，容易上火，主要表现为口干舌燥、小便赤黄、大便干结、眼睛分泌物增多和口苦等。尤其是胃火、肝火和心火在秋季燃烧得更加猛烈。

　　胃火 暴饮暴食、吃太多肥甘厚腻的食物可增加脾胃负担，从而造成胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干结、嘴巴中发苦、上腹部胀满等。平时应多吃新鲜蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿和芹菜、柚子和西瓜等；避免暴饮暴食，注意饮食清淡。

　　肝火 肝主疏泄。秋天气机收敛，皮肤毛孔处于闭合状态，影响肝向外发散，易造成肝气郁滞，久而久之造成肝火旺盛。主要表现为头晕目眩、口干口苦、情绪难以控制、月经不规律等。平时应多喝薄荷菊花茶来清肝火；保持适度运动，能加快气血运行速度，帮助化开郁滞之气，推荐转体运动，能疏通肝胆经络。

　　心火 肝火问题一直没有解决，会逐渐发展成心火，主要表现为失眠多梦、口舌生疮或糜烂、心慌、尿液发黄和排尿时有灼热感。

　　一碗汤去“秋火”日常生活中酸梅汤被认为是寒凉清火的饮料，适合夏天喝，其实它并不寒凉，而是清补的好东西。秋冬温服酸梅汤，避免寒凉伤肺，同样可以生津润燥，达到下火的目的。准备乌梅30克，山楂10克，甘草5克，桑葚10克，陈皮5克，玫瑰花3克，薄荷1克。大火转小火煮15分钟即可，再加一点冰糖，一日两次温服。