足心常擦心清净

首都医科大学宣武医院普外科樊丽莎《健康时报》（2024年10月08日第 02 版）

　　脚心有个涌泉穴，是前足心的穴位，具有滋肾水、降虚火、镇静安神等作用，可防治眩晕、耳鸣、足部酸痛、麻木浮肿下肢挛痛等症。生活中可以先泡洗双脚，再用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚向上、向后尽量翘起足趾，再收缩足趾，像这样反复翘、收缩十次。右脚着地之后，换作左脚，方法如前。注意动作要轻缓，次数可由少到多逐步增加。