和大肠“聊天”:我的便秘好点了

　　陕西省西安市建筑科技大学副教授何先生:我患便秘多年，吃一些润肠中药很有效果，可过了一段时间，药量要不断加大才行，到后来再加大药量也没用了。还有，我在之前十多年中，晚上和中午睡觉时都流口水，开始时按摩效果很好，后来按摩也不好用了。

　　后来看到一篇文章《贾平凹和肝说悄悄话》，贾平凹有肝病，后来慢慢好起来，他曾

　　说“有一招就是和自己的肝聊天，对肝要有感恩之心，每天对肝说这说那，就像安慰另一个自己一样。”

　　我深受启发，于是我也经常和我的大肠和口水分泌管理系统“聊天”，比如每天早晚对大肠管理控制系统说“粪便通过大肠时，不要将粪便的水分吸得太干，让大便软和、好下一点。”慢慢我的便秘和流口水的症状确实有一定缓解。

　　专家点评:能用“意念”治便秘?

　　健康时报记者　毛圆圆

　　广州医科大学附属脑科医院临床心理科副主任彭红军解释，人的意识对身体有调节作用，比如通过正念或冥想结合深呼吸可调节交感与副交感神经平衡，从而达到减压目的。

　　有研究表明，经常练习冥想能减轻肠易激综合征和炎症性肠病的不适症状。美国马萨诸塞州总医院身心医学研究所和波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的研究者曾通过试验发现，经过冥想等减压课的练习，成年胃肠病患者的胃肠道不适症状减轻，焦虑感下降，且体内与胃肠疾病有关的基因也发生了明显的积极改变。

　　但彭红军医生提醒，常自我暗示的人可能会出现一些副作用。如有癔症人格基础的人在深度暗示下有些人会出现“鬼神附体”或“疯疯癫癫”等走火人魔的表现，也有人会出现人格转换或多重人格，或出现躯体功能障碍等症状，还有些人在催眠和暗示下可能会被骗钱、骗色等等。另外，目前为止，没有哪个药、疗法是“包治百病”、“药到病除”，如果患有便秘，应及时就医。