早起确实有助减肥

　　近日，许多博主晒出连续一段时间早起早睡后体重降低的惊喜变化。“早起确实有助于减肥。”浙江省杭州市中医院内分泌病科主任医师金剑虹介绍，早上5点后是皮质醇分泌高峰，此时哪怕只进行简单的身体活动，如洗漱、走动、工作等，也可实现一定程度的“燃脂”效果。此外，吃早餐也是实现减重效果的重要原因之一。6~7点早起即可，不必过早。想要科学持续地减重，还应规律作息配合适当运动，避免短期减重后进入“平台期”。

　　健康时报记者刘诗霞 张瀚允

　　不要把蓝莓当药吃

　　正是蓝莓大量上市的季节，“吃蓝莓有益甲状腺”等话题也引发广泛讨论。北京中医医院心血管疾病诊疗中心主任、内分泌科负责人尚菊菊介绍，蓝莓主要含维生素C、花青素、纤维素及多种抗氧化剂，这些成分可以间接支持甲状腺功能。但蓝莓本质上是食物，不能替代药物。甲状腺疾病需根据具体病因进行针对性治疗，仅靠大量吃蓝莓“治病”是不科学的。

　　健康时报记者韩金序  

　　隐翅虫进入活跃期

　　随着气温回升，被称为“飞行硫酸”的隐翅虫进入活跃期。武汉市第三医院皮肤科副主任医师陶宇莎表示，隐翅虫引发皮炎一般6月开始出现，8~9月是发病高峰期，隐翅虫活跃期提前与近期气温显著升高相关。隐翅虫虫体被拍碎会释放出毒液，2~4小时即可引起皮炎。隐翅虫若落在身体上，应用纸张轻轻拂去。若虫体破裂立即用胶带粘除残留，再用流动清水冲洗15分钟，配合4℃冷敷、每次20分钟，最后薄涂弱效激素药膏，切忌使用酒精、碘伏等。健康时报记者赵萌萌