聪明补水

    滋润，是女性的首要需求，关乎她们的良好状态和鲜亮外表。缺水状态会破坏女人对自身的触觉、视觉……

    夏季长时间的曝晒之后，我们的皮肤变得“密不透气”、干燥粗糙。这样的皮肤带给我们长久的不适，它干扰我们对自身的触觉、视觉：面部干燥会引发刺痛感，在手指触碰下变得毛孔粗糙，随之出现各种难以去除的细痕；体表干燥会导致皮肤瘙痒，失去光滑柔软的漂亮外观。最终，我们会觉得自己缩水干瘪。

    还好，我们请到了法国皮肤专家克罗迪娜·维邦·高朗什医生，让她来指导我们夏季过后如何补水。

    每24小时失水400~600毫升

    锁定“补水”是有道理的：水是皮肤的重要组成元素。皮肤最外面的真皮层，70%为水分；表皮层，10%~15%为水分。而表皮层中，水分的理想比例为13%左右，10%则到了临界点，角质层会丧失可塑性继而变硬。但这条13%的含水线很难保持，因为皮肤的非显性蒸发作用会让我们在24小时中失掉400~600毫升的水分。

    为了减缓水分向外“流失”，人体有两种应对办法：其一，用“黏合剂”（由皮脂和汗液组成的水合脂薄膜）锁住表皮层中的细胞。黏合剂就如同一种天然护肤品，它越稠密，起到的屏蔽作用就越有效。其二，要想留住表皮层“俘虏”的水分，就需要NMF（天然保湿因子，皮肤所需的一种保湿成分，由水溶性吸湿成分组成，皮肤中本身含有这种保湿成分）的参与。NMF会迅速吸收、锁住水分，使皮肤可以采集空气和保湿霜中的水分，进而保持一个良好的收支平衡状态。

    在整个过程中，只要有一个应对办法失灵，我们就会陷入缺水状态！现在许多美容护肤产品都致力于这方面的研发，帮助人们保护修复皮肤，延缓衰老。需要注意的是，有很多错误的建议和先入为主的观念、使用方法，会破坏护肤品原有的作用，反而令皮肤极度缺水。

    水：适度使用

    首先，不要过度补水，无论是通过内部途径还是外部途径。为表皮补水时，切忌超过它的日常用量——即维持生命的必需用量。通常，成年人每天需要的生理用水量为2~3升。仅仅喝水还不够，尚需要滋养表皮。是不是要把脸整日泡在脸盆中呢？错！你的细胞会因此而绷紧，肿胀，然后破裂。结果细胞会释放水分，然后变得干燥缺水。你无需亲自尝试这种灾难性的补水方式，只需在手上滴一层水，不要擦干，接着观察其后的现象：水分蒸发并引起再度脱水。

    所以，克罗迪娜·维邦·高朗反对大量使用喷雾剂来补水：“每次看到女人用大量喷雾剂润湿脸部，然后任凭飞机的干燥空气或海滩的太阳将水珠风干，我就恨不得上去阻止她们。”

    年轻的皮肤和油性皮肤：无一幸免

    另两种皮肤更需要小心：成熟女性的皮肤和非常干燥的皮肤，这两种皮肤最容易脱水。随着绝经期的临近，皮肤会更加脆弱，逐渐变薄，并且更加干燥。激素检测发现，这时女性的皮脂腺分泌在减弱，体表的保护层会缺乏油脂。随着年龄的增长，油脂在粘合剂中的含量也会降低。而粘合剂的作用就是保证角质细胞间的凝聚性，因此，它的屏蔽作用也会深受影响。

    所以，我们需要通过非生理方式来补充。如果没有排斥反应，可以进行激素治疗，在治疗中要配合使用恰当的护肤品。皮肤会“自然”选择自己所需要和喜爱的护肤品，你可以很容易地感觉出哪一款适合自己。脆弱的、变薄的表皮一般适合使用油性乳霜和油脂含量较为丰富的乳霜。如果你属于“正常的中性皮肤”，就可以选用更为清爽的乳液或清凉的面霜。

    不过，你以为年轻就可以省去一切护理就大错特错了！20岁之后，气候和大气环境对我们的影响越来越明显，每个人的老化进程也就此启动。如果说真有一种定期付费的预防措施，那就是使用润肤品！

    至于“油性”皮肤，“瑟利”（Ceries）研究中心发现：即使是在皮脂分泌极为旺盛的区域，皮肤也会发生脱水。因此，油性皮肤可以不使用那些富含油脂的护肤品，但要连清爽护肤水也一并舍弃，这是绝对不可以的。

    保湿：抵御严酷的大气环境

    有一种洁面方式是绝对要避免的：“只要洗干净了，一切污垢都会被去除”。这还不够，仍需使用乳液或面霜，轻轻拍打面部。“选用一种和面部结构相吻合的产品，比什么都重要。”克罗迪娜·维邦·高朗什强调：不要使用含钙量高、用次氯酸钠溶液消过毒的水洗脸，洗过后，也不要擦，要让脸自然晾干。

    如果进行皮肤抗衰治疗，需对自己皮肤的反应保持警惕。这些治疗虽然有效，但有时也是刺激性的（特别是类维生素A）。你需要找到适合自己的涂抹频率，并交替使用温和的乳霜和油性乳霜。

    皮肤科医生注意到，气候环境是引起皮肤脱水的首要因素。因而在此类护理中，着重解决的是皮肤干燥问题。现在的大气环境，即使是在屋内也会出现过热状态——最佳解决方案就是：购置一台空气加湿器。在室外，即使是一般天气，也达不到皮肤的标准。娇韵诗（Clarins）的一项研究表明，城市污染是“补水的头号死敌”。如何应对呢？脸部洗净后一定要做好保护。一天当中，最好使用2～3次润肤品。如果天气寒冷或遇到大风天气，只涂抹一薄层护肤品是不够的，克罗迪娜·维邦·高朗什建议:即使是在城里，也要涂两层护肤品，每天在“补妆”的时候可以再涂几次。

    身体：要清洗,不过少一些！

    对待身体也要足够小心：相比较脸部，身体会更长时间地浸泡在城市的硬水中，它的皮脂腺数量更少，细胞间粘合剂的含脂量也不如脸部丰富，我们的小腿和髋骨等部位甚至会长期处于干燥状态。

    克罗迪娜·维邦·高朗什建议：少洗几次！无论如何，一天中不能有两次完全没入水中。淋浴时应使用香皂或富含油脂的乳液，也可以选择专用的皮肤洗液。抖干身体的水珠后，要用牛奶、乳霜或润滑油涂抹全身。理想做法是，规定自己每周有2~3次用牛奶代替水清洗（关键部位除外）对于敏感皮肤而言，用牛奶清洗是个绝妙的主意：我们会觉得自己是一个奢侈的婴儿！

    保护：您的手、指甲和头发

    我们身体上最辛苦的部位就是双手了：手同脸一样受到严酷的环境的侵蚀，它同我们身体最干燥的部位一样缺乏油脂。每天，它们有15次要浸泡到硬水和固态清洗剂中。唯一的解决办法是：增加保护层。

    克罗迪娜·维邦·高朗什建议：面对家中的各种用水，要使用手套，最好是用内层有棉质衬里的橡胶手套。尽量避免用“飞机上的香皂”，要用富含油脂的香皂或专门的清洗液。要充分利用手边准备丢掉的乳霜，用它按摩指甲。因为指甲、头发跟皮肤一样，都是由角蛋白构成，只不过它们比较硬。所以，指甲和头发也需要补水。指甲和头发比皮肤更善于吸收维生素。在精心的护理下，你的头发（三个月后）、指甲（九个月后）就会大变样：胱氨酸，维生素H和微量元素会产生各自的效果。

    如果你不想服用胶囊来补充上述营养物质，还有一个“窍门”：购买几片明胶切成块，然后浸泡到茶或咖啡里，经常饮用。不仅如此，还要用温和的香波清洗头发。清洗后，干性头发需做一个发膜，而油性头发则需涂一层便于梳理的润发乳。

    换肤：更加温和安全

    为拥有健康漂亮的肌肤，很多女性不惜冒险尝试脱皮手术等方法。手术换肤是通过外力使表皮可控性地脱落，从而激发皮肤的再生功能。现在，随着美容科技的发展，您可以在家中用化妆品安全地“焕”肤。它与美容院的换肤术不同，不是那么深层次的皮肤更新，因此不具有创伤性。

    （文章来源：《心理月刊》）