新知

    卧室颜色影响睡眠

    要想晚上睡个好觉，蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示，拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时常常有好心情。科学家认为，蓝色可减慢心率，甚至降低血压。这项由“旅行者酒店”开展的研究，着眼于英国2000个家庭，分析了颜色对睡眠质量的影响。研究人员发现，睡在以黄色、蓝色或绿色等平静色装饰的房间内的人，能得到最佳的夜间睡眠效果。选择绿色和黄色的人，大致可得到7小时40分钟的睡眠时间。英国爱丁堡睡眠中心睡眠专家克里斯·伊德兹科夫斯基表示，在我们眼中的视网膜区域有一些被称为神经节细胞的受体， 它们对蓝色最敏感。这些受体把信息传送到一个控制24小时节律的大脑深层区域，影响我们当天的行为和感觉。光、睡眠和觉醒间的相互作用极为重要。

    道谢可拉近彼此的心理距离

    美国一项最新研究表明，一声“谢谢”不仅可以表达自己的感谢之情，还会使人际关系更加融洽。为了解表达感恩之情对人际关系的影响，美国佛罗里达州立大学研究人员选取430名大学生进行了几项测试。比如，他们是否经常说“谢谢”；说“谢谢”时，双方如何看待彼此关系以及双方关系会受到何种影响等。研究发现，受助之人对施助之人说声“谢谢”，不仅会使双方感到愉悦，而且会使受助之人更积极地看待施助之人，产生知恩图报的想法。简单的一声“谢谢”，还会使双方更积极看待相互间的关系，产生一种良性互动。

    上班迟到或因心理强迫症

    一项调查显示，1/5的迟到者用编故事来解释迟到的原因。其中，有些故事编造得极其离奇，如“我梦见被炒鱿鱼了，所以就没着急起床”“我没找到合适的领带，于是等商场开门后去买了一条”等。这都反映出他们对乏味的工作心怀不满，或者遇到困难后没有得到及时纾解，在潜意识里对工作产生了排斥。随之，他们会在生活中产生系列心理强迫症状：出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户。即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。要避免迟到的出现，应该制订严格的时间表，张贴在随处可见的位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。

    粉色系女孩易得“公主病”

    从心理学的范畴来说，一般接触浅色系的人会更加积极乐观。粉红色，象征健康，是女性最喜欢的色彩，具有放松和安抚情绪的效果。不过，每种颜色都有相对的负面影响，据英国《每日电讯报》报道，若粉色太泛滥或会损害女孩的心理健康。从色彩心理学角度看，粉色会软化人的性格，让人感到自己时刻处于被保护的地位，变得怯懦而娇气，最直接的害处就是容易引发“公主病”。其次，穿上粉色，会有一种高高在上的感觉，长此以往可能让孩子变得傲慢而孤立，导致人际障碍。粉色还是一种极具童话色彩的颜色，永远都代表真善美的一面。如果孩子总是被这种童话色彩包围着，就会在一定程度上遏制其思维和心智的发展，让她们对世界产生错误的认知，认为社会只有单纯的一面，这对于她们适应社会非常有害。

    早起人幸福感更强

    一项来自加拿大多伦多大学的研究，他们选取了两组志愿者，分别填写了一份关于他们情绪状态、自觉身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。研究结果发现，习惯于早起的人比爱熬夜、睡懒觉的人在情绪状态上更积极，对生活的满意度更高，觉得自己身体更健康。因此，早起的人大多表示，自己很幸福。研究还认为，“夜猫子”之所以会比早起的人幸福感低，可能是因为其生物钟与社会生活习惯不吻合，容易引发疾病，并因此降低对生活的满意度。为了更好地提升幸福感，研究人员建议，应当养成早睡早起的好习惯，并持之以恒。