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上一篇薄荷敷头预防中风
薄荷可以改善血液的高凝状态，增加大脑供血，有预防缺血性脑中风的作用。取新鲜薄荷叶5片，用清水洗干净后捣成糊状，在头顶正中薄薄地敷指甲盖大小即可。每天中午敷1次，每次15分钟，连敷1周。
《医药养生保健报》
多吃桃李可防糖尿病
新研究发现，桃子和李子等水果中富含的酚类化合物主要包括四大类：花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞，因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平，进而降低患心血管疾病危险。
《知识博览报》
口腔溃疡总不好 喝点绿豆蛋花汤
中医认为，引起口腔溃疡的原因主要有两个：一是因五脏六腑气血不调导致的虚证，即虚火上炎；二是因心火、胃火过盛导致的口疮。其中第一种情况的患者往往久治不愈，更多的人是属于第二种情况。专家建议口腔溃疡患者平时可多喝绿豆蛋花汤，具体方法是：将绿豆适量用冷水浸泡10多分钟，然后放在火上煮沸约1分半，这时候取出绿豆水，倒入之前打入碗中并拌匀的鸡蛋中，每天早晚各1次。绿豆能清热解毒；鸡蛋能滋阴润燥，两者配合在一起能有效降低口腔溃疡的发病几率。
《家庭健康报》
咖啡因增加老人肌肉力量
在美国实验生物学学会上宣读的一项研究显示：喝咖啡能增强老年人的肌肉力量，减少他们跌倒的几率。研究结果发现：咖啡因能增强老鼠两种不同骨骼肌的肌肉力量，但这种效应在小老鼠体内没有显现出来，而在上了年纪的老鼠体内较为明显。这项研究的负责人詹森·塔里斯认为：咖啡因对老人增强肌肉力量起到了有益的功效，因而可以适量饮用。每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于2杯咖啡。
《生命时报》
食物的种属越远越好
所谓食物的种属越远越好，简单地说，就是日常膳食应当“荤素搭配”，动物性食物、植物性食物互相搭配，各种食物最好同时食用。从理论上讲，各种食物只有同时食用，食物中的氨基酸才能同时到达体内，食物中所含的氨基酸齐全，能充分发挥蛋白质的互补作用，满足人体对各种营养的需要，才能达到营养合理搭配的目的。
《老人报》
多少度的白开水最健康
烧白开水，人人都会。但多少度的白开水是最好的呢？专家介绍说，烧开水的最佳时间是水烧开后再加热3～5分钟。有研究显示，随着温度的升高，其所生成的致癌物会不断增加，烧到90摄氏度或刚烧开的水，潜在的危险最大。沸腾后再加热3～5分钟，这些有害物质可迅速挥发，使之含量迅速下降，但是，水烧开的时间不能过长，否则水中亚硝酸盐的含量变高，也会危及人体健康。
《新民晚报》
驼背矫正宜倒走
弯腰驼背谁都不想要，除了站有站相、坐有坐相外，运动也很重要。研究人员对50岁到59岁的老年人进行了调查，他们发现如果试验者坚持做一些强化脊椎肌肉伸缩的运动的话，那么他们驼背的进程将被大大减缓，这类运动包括仰卧起坐、倒走等。特别是倒走，可以锻炼腰脊肌、股四头肌等部位的肌肉与韧带，促进血液循环，身材也会更修长。
《健康时报》
火罐可拔走皮肤过敏
夏天是麻疹的高发季节，对一些反复出现的麻疹，药物治疗有时比较困难，而采用肚脐拔火罐的方法，有时能得到不错的效果。肚脐部是神阙穴，此处拔火罐可刺激全身的经气，增强人体抗过敏功能。
这种方法很简单：取玻璃火罐一个，直径约为3～5厘米，用镊子夹95%酒精（白酒）棉球一团，用火点燃后在罐内烧1～3圈，然后将火退出，迅速将罐（杯）扣在肚脐眼上，留罐15分钟，每日1次，3次为1疗程。一疗程结束后，停3～5日再拔第二疗程。拔火罐虽然简单，但宜有经验者和医生操作，以免发生烫伤等不良反应。
《健康时报》
吃肉搭配大蒜，营养价值加倍
在肉食品中，尤其是瘦肉中含有大量维生素B1的成分。一般来说，维生素B1在体内停留的时间很短，会随小便大量排出。
如果肉中的维生素B1能和大蒜中的蒜素结合，就会产生协同作用，不仅可使维生素B1的含量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B1在人体内的停留时间。这样对促进血液循环、提高维生素B1在胃肠道的吸收率并增强在体内的利用率，以及消除身体疲劳、增强体质都有重要的营养意义。
《炎黄世界》
