第09版:健康生活

人民日报海外版 2021年01月15日 星期五

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笑一笑,十年少 愁一愁,白了头(杏林寻宝·中华传统医药漫谈)

王红蕊 《 人民日报海外版 》( 2021年01月15日   第 09 版)

  《吕氏春秋》说:“年寿得长者,非短而缓之也,毕其数也。毕数在乎去害。何谓去害?……大喜、大恐、大忧、大怒、大衰,五者损神则生害矣”。此指长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤,超过人体生理活动所能调节的范围,就会引起体内阴阳气血失调,脏腑经络的功能紊乱,从而导致疾病的发生,加速衰老。

  感情的表露乃人之常情,是本能的表现,而且各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分疏泄,便对健康有害,甚至会引起疾病。若能恰当而有目的、合理地使用感情,则有益于健康。

  如果情志波动过于持久,过于剧烈,超越了常度,则将引起机体多种功能紊乱而导致疾病。因此情感对人体的损益效果,不单取决于情志本身,还同时取决于人们对感情的态度和使用感情的方式。

  情志致病还与其刺激的程度强弱有关。根据情志刺激的程度,可分为暴发性刺激和渐进性刺激两大类。暴发性刺激,多指突如其来的情志刺激,如意料之外的巨大打击、重大收获、巨大的事变或灾难、难以忍受的伤痛等。这些突发性的、强烈的刺激,使人气血逆乱,导致暴病、急病的发生。

  《淮南子·精神训》说:“人大怒破阴,大喜坠阳,大忧内崩,大怖生狂。”因暴发性刺激致病,多发病急、病情重甚或夭亡。七情之中,喜、怒、惊、恐以刺激量过大、过猛为致病条件。临床所见因情志剧变导致的心阳暴脱而卒死,肝阳化风而卒中,以及暴聋、暴盲、发狂等情况,大多与喜怒惊恐有关。

  渐进性刺激,多指某些问题在很长一段时间内未获得解决或实现,而在这一段时间内保持着持续性的异常精神状态,如精神紧张、思虑忧愁、悲伤不已等。这类精神刺激伤人精气,引起气机失调,导致疾病。

  《素问·汤液醪醴论》说:“嗜欲无穷,而忧患不止,精神驰坏,荣泣卫除,故神去之而病不愈也。”忧、思、悲的情志刺激以刺激时间长为致病条件,持续不良的心境,积久而成疾。因此,要根据不同情志的致病特点,自觉地采取相应的方法进行调节。

  性格开朗、精神乐观是健身的要素、长寿的法宝。性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关,但随着环境和时间的变化,是可以改变的。情绪乐观既是人体生理功能的需要,也是人们日常生活的需要。孔子说:“发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。”可见,乐观的情绪是调养精神,舒畅情志,防衰抗老的最好的精神营养。精神乐观可使营卫流通,气血和畅,生机旺盛,从而身心健康。正如《素问·举痛论》云:“喜则气和志达,营卫调利。”

  (作者系北京朝阳中医医院副主任医师)