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天气越来越热，我们在享受空调带来的凉爽舒适之余，要警惕一个问题——落枕。中医古称失枕。《素问·骨空论》首次论述：“失枕在肩上横骨间，折使揄臂齐肘正，炙脊中。”指出了本病的发病部位及治疗方法。清·胡廷光《伤科汇篡·旋台骨》记载：“有困挫闪及失枕而颈强痛者”。落枕往往起病突然，入睡之前无任何征兆，在次日凌晨急性发病，也可突然在颈部扭动后发病。出现颈、肩局部疼痛，活动受限，疼痛有时放射到肩臂部，头颈向健侧偏斜、转向患侧即疼痛加重。一般青壮年居多。
究其原因，颈部肌肉长时间处于一种过度牵拉状态，造成损伤和颈部肌群不正常的收缩和痉挛。也有专家认为，落枕是一种早期的颈椎病。中医把落枕分为两种，一是风寒侵淫型——颈肩裸露，感受风寒致使颈筋气血凝滞、筋脉不舒，而发生颈肩疼痛。此型又分为风邪偏盛与寒偏盛两种类型。二是肝肾亏虚，复感外邪型——平素肝肾亏虚之人，缺乏筋肉锻炼，身体衰弱，气血不足，循行不畅，舒缩活动失调；或有颈椎病，久伤不愈或筋骨萎弱、疲劳过度复感风寒侵袭，致经络不舒，肌肉气血凝党政军而痹阴不通，僵凝疼痛而发生本病。
临床统计发现，每年夏季，年轻白领落枕患者都会明显增多，这与过度劳累、每天长时间伏案工作和长时间吹空调有直接关系。患者去医院看病，基本上由骨科或推拿科处理，如果不到正规医院看病，会经常出现处理不当，特别是强行用力向活动受限相反方向搬扭脖子，拉伤肌肉，加剧脖子的疼痛，延长康复周期。
如果病人一个月中出现落枕达到3次以上，甚至更频繁发作时就要有所警惕了。这时可能与病人体内淤血太重有关。此时一定要从颈椎找原因。中医认为，“痛则不通，通则不痛”“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，必然出现淤象，此时如颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。因而，此类病人除了常常出现落枕外，还多会伴有精神疲惫、精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状或经常偏头痛等血淤的症状。此类患者除了要到正规的中医院接受针灸、理疗外，最好配合服用中药进行调理。可选用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正等治疗。在这里还要给大家介绍一个非常简易的办法，就是按揉落枕穴。落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。多次按压此穴可加速落枕的恢复。
现代社会，由于长时间低头工作、上网等引起的劳损，躺床上看电视、看书等不良姿势， 生活中的这些坏习惯，使得肩颈非常容易出现不适。落枕虽然不是大问题，却极其影响生活质量，如果经常性落枕更要注意是否有颈椎疾病情况，注意调整。
（北京朝阳中医医医院副主任医师）
