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岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指体育运动特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。疼痛多发生在左右肋下，在运动停止后会自然消失。造成岔气的原因是身体在静止的状态下，进行过于突然的运动，比如举重、推车、跳跃、攀高或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散。在现代医学看来，这种突然的高强度活动，使肌肉在短时间内进入紧张状态，但内脏器官惰性大，还不能马上动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，所以呼吸肌紧张而出现痉挛。或是身体活动需要的氧气增多时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而没有加深呼吸，氧气还无法供应肌肉活动的需要而引起岔气。
中医认为岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸、咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛，以窜痛为主，是一时局部气血不通所致。明代著名医家张介宾在《类经·针刺类·二十六》中说：“卫气者，水谷之悍气也。其气循皮肤之中，分肉之间，熏于肓膜，散于胸腹，此卫气之常也。失其常，则随邪内陷，留于腹中，搐积不行而苑蕴为病。”
指压中脘穴就能很快缓解岔气带来的不适。中脘穴位于腹部正中线的肚脐上4寸。此穴出自于现存最早的一部针灸专著《针灸甲乙经》，这个穴位于任脉，任脉是在人体的前正中线上。这个穴位之所以重要，是因为它是胃的募穴，同时又是八会穴里的腑会，和胆、三焦、小肠、大肠等关系都非常密切。《经穴选解》中解释：“中脘穴在胃之中，正当胃小弯处。故名中脘”。岔气后，患者平躺，闭双眼，精神放松，两腿伸直。男性用左手中指，女性用右手中指紧压中脘穴，然后做深吸气，一直吸到无法吸时停止，停到坚持不住时呼气，深呼到不能再呼时停止，停到坚持不住时再吸气，目的是行气化滞，如此反复几次即可痊愈。
岔气后也可以尝试以下方法来调整。把一侧胳膊举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。或者请家人把小臂架在岔气者手臂腋窝处，用劲往上提，另外一个人用手抓住岔气者的手腕往下抻，一提一抻，反复操作3至6次。也可显著缓解不适。
（作者为北京市朝阳区中医医院医师）
