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如今，全民健康生活方式倡导的日行1万步、吃动两平衡的理念正在成为更多人的自觉行动，越来越多的人告别久坐不动，快乐地走了起来。为使公众走得更科学，发挥最大的健康效益又避免不必要的损伤，基于科学证据和经验，近日，来自健康传播、运动、营养、临床等领域的7家专业机构，联合发布了《科学健走腾冲宣言》（简称《宣言》），倡导大众科学开展健走运动。
《宣言》特别提示，健走是介于散步和竞走之间的一种中等强度的运动方式，当达到气喘、心跳加快，但还能说话交流的状态时，能量消耗将明显增加。对于朋友圈中动不动就走两三万步的运动量，《宣言》提示，过度健走可能造成腿部关节慢性劳损，应避免大运动量进行单一方式的锻炼。《宣言》建议，锻炼应当全面，可结合健走进行力量、柔韧等练习，使身体得到全方位锻炼，尤其对于糖尿病群体，坚持运动是关键，但过量运动有可能导致关节水肿等症状，运动受限，将大大增加血糖控制难度。
《宣言》提示，慢性病或肥胖症患者须得到医生或专业健身教练的指导，同时发布对高血压、糖尿病、骨关节疾病患者的特殊提示。
中国疾控中心慢病中心主任王临虹表示，身体活动不足是造成高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的重要危险因素，中国成人经常锻炼比例仅为18.7%，20岁至49岁劳动人口参加锻炼的比例则更低。
中华预防医学会副会长孔灵芝表示，快节奏的生活与工作，让规律运动成为许多人难以实现的目标，而健走因可以充分利用碎片时间又不受场地限制，而深受公众喜爱。
