女性滋养 须调气血（养生百科）

　　女人是花、是水，花和水都需要“肥料”来滋养。滋养女人的“肥料”一个是精气神，另一个就是气血。气血尤其对各个年龄段的女性尤为重要。从中医角度来看，女性的营养平衡、经络疏通都离不开气血的调养。著名中医内科专家吴大真在近日启动的“健康中国女性关爱公益项目”活动上表示，气血失调，可能会引起月经不调甚至闭经；另外，气血关系整个身体的平衡，气血失调的人容易衰老、疲劳、情绪消极。

　　北京中医药大学东直门医院妇产科主任王必勤在谈到食补时建议，气血不足的女性，可以在煲汤时加入5∶1的黄芪、当归。这种汤也叫补血汤，除有一定的养血活血作用，还可增加女性的免疫能力，延缓衰老。此外，阿胶、枸杞、大枣都有益气补血的作用，各年龄段的女性都可以食用，方便又安全。

　　中医讲女性气血不和分为肝郁气滞型、脾肾阳气不足型和气滞血瘀型。北京西苑医院综合内科主任张萍建议，肝郁气滞型女性通常表现为睡眠不好，面色发暗，可以喝点有疏肝解郁作用的玫瑰花茶；脾肾阳气不足型女性往往手脚凉、痛经、少气懒言，不妨在睡前用生姜、大枣、花椒来泡泡脚；气滞血瘀型的女性较多表现为月经血块多，脸上有暗斑，可用当归、红花煲汤喝，或用藏红花泡茶喝。