改善“微”环境管好肠健康（养生百科）

　　忙碌的您是否经常受到便秘、腹泻、腹痛等问题的困扰？调查显示，目前，公众肠道健康问题突出，有九成人出现过腹泻、腹胀、便秘等肠道问题，六成受访者对自身的肠道健康重视度不足，同时逾六成公众对肠道微生物重要性的认知也存在不足。为了让公众重视肠道健康，通过改善肠道微环境，提升全民健康水平，近日一项“改善微环境，健肠益起来——全民肠道健康认知促进计划”在北京启动。

　　肠道不健康往往会导致消化和吸收能力变差、免疫力低下等。中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，肠道是人体重要的营养吸收和免疫器官，亚健康的肠道易引起多种不适症状甚至使抵抗力下降。通过科学平衡的膳食，合理摄入益生菌，保持健康的生活方式，可有效改善肠道微环境，提升肠道健康水平，增强人体抵御力。

　　中国农业大学食品科学与营养工程学院教授任发政说，肠道菌群是人体的重要伙伴，而菌群失调会导致各种疾病。联合国粮农组织和世界卫生组织于2001年将益生菌定义为活的微生物，当摄入足够数量时，能对宿主发挥有益健康的作用。