如何摆脱心理危机后遗症

    马航客机失联以来，经过漫长的等待，多数乘客家属已经慢慢接受“失踪”这个不愿接受的事实。但有些家属依然很难走出心理危机的阴影。记者5月2日采访了北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心副主任梁红。她认为，乘客家属们应该尽快走出心理危机阴影，摆脱由此带来的后遗症，从危机中成长起来。

    梁红在北京的丽都酒店做家属的心理疏导工作。她和她的同事们经常通过主动巡诊，个别疏导等方式，了解家属的心理困惑，打开家属的心扉，消除不良情绪。梁红认为，家属们回到家乡后，如果仍被不良情绪困扰并影响日常工作生活，可以通过一对一的专业咨询或团体辅导等方式及时调整情绪。

    如何摆脱心理危机的后遗症？梁红说，一是接受现实。积极面对生活，不回避现实，也不把不良情绪埋在心底。二是和过去道别，尽快恢复正常的生活和工作，将哀思寄托到积极的工作中，提高积极情绪。三是寻求专业帮助。北京心理危机研究与干预中心开通了24小时热线，提供免费的心理支持。如果家属有需求，可及时拨打800－810－8117；手机用户可拨打010－82951332。