两成宝宝有睡眠障碍（健康互联网）

　　一项最新调查研究显示，我国0-5岁儿童中20.87%存在睡眠问题，常见的表现为入睡困难、夜醒、打鼾、睡眠不足等等。该研究目的是为了帮助中国宝宝科学睡眠，健康快乐成长。目前其核心成果已浓缩成《中国婴幼儿睡眠健康指南》，由中国疾病预防控制中心、宝洁公司共同推出。

　　全国儿童睡眠医学协作组组长、北京儿童医院主任医师刘玺诚教授表示，睡眠问题在我国婴幼儿中也相当普遍。相关研究发现，儿童年龄越小，睡眠问题的发生率越高，28%-40%的0-3个月婴儿有睡眠问题。该研究还表明，夜晚睡眠效率高、夜醒次数少的宝宝，不仅体重、身高等体格生长指标相对好，而且学习、记忆等认知能力发展也相对较高。而家长科学的养育行为对提高宝宝的睡眠效率至关重要，比如睡前洗澡、给宝宝穿上舒适干爽的纸尿裤等。

　　刘玺诚强调，儿童期睡眠不足是儿童乃至成人肥胖以及2型糖尿病、心血管等慢性疾病发生的重要危险因素之一。若婴儿在6个月时伴随有入睡困难、夜醒等睡眠问题，其在1岁乃至3岁时出现相关睡眠问题的几率会增加3.3-6.7倍。儿童期充足的睡眠不仅是促进儿童近远期身心健康发展的重要保障，同时也是防控成人慢性疾病的关键，具有重要的公共卫生意义。

　　《指南》推出婴幼儿“优质睡眠三要三不要”法则。

　　“三要”指的是：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等保障手段提高宝宝夜晚睡眠效率。

　　“三不要”指的是：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。中国疾控中心妇幼保健中心儿童保健部副研究员黄小娜说，父母过于积极地参与宝宝的入睡过程，不仅会使宝宝入睡时间长，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难，因此父母应“放手”让宝宝享受安静睡眠。