每天练书法（寿星秘诀）

　　在河南省周口市沈丘县有一对年过百岁的夫妇，丈夫谢云峰今年105岁，妻子谢韩氏今年104岁，他们相濡以沫，携手走过87个春秋。夫妻二人现在是周口市乃至河南省唯一荣登“中国十大百岁夫妻排行榜”的寿星夫妻。

　　谢云峰是沈丘县老城镇前谷营村人，自幼家贫但天资聪颖。他的姑爷爷赵恒心是晚清进士，曾在安徽临泉县办私塾。11岁那年，谢云峰被赵恒心收入私塾。16岁那年，谢云峰便被人请去当私塾先生，一干就是十多年。后谢云峰被当时的安徽省界首市牲口行聘请为账房先生，因此练就了双手打算盘的绝活。新中国成立后，谢云峰回到家乡组建的农业高级社当会计，一直到上世纪70年代才跟随儿子到沈丘县城生活。

　　妻子谢韩氏因家里贫穷，13岁时她便被送到谢云峰家当童养媳。虽然只有13岁，但她已学会了当时女人们所有的活计：纺织、缝补、做衣服、做饭……将自己修炼成了一个能在生活中独当一面的旧时期成熟女人。16岁那年，谢韩氏与谢云峰拜堂成亲。婚后，谢韩氏的日子过得并不比当童养媳时轻松。但谢韩氏和丈夫生死与共，同担风雨。如今这对年龄加起来209岁的夫妻，其长寿秘诀究竟有哪些？ 

　　谢云峰说，生命在于运动，他9岁时就开始练习八卦拳，上世纪80年代，还学会了鹤翔桩气功。现在，他每天坚持步行到4公里外的县老年活动中心与朋友们喝茶、聊天、切磋书法和诗词技艺。由此，他认为自己能活到这么大年纪与练习书法密不可分。因为，在练习书法的过程中，要运气提神、活动臂膀、锻炼脑力。 

　　从11岁上私塾至今，谢云峰每天坚持练习书法2个小时左右，由此，他写得一手好字。老人的小女儿介绍说：“几十年来，我父亲从未间断练习书法。春节时，很多人都会来向他求春联。前几年，还有几个高中生跟着他练习书法呢！” 

　　两位老人的生活方式和其他老人没什么区别。饮食上，无论孩子们做什么饭菜他们都爱吃。除了早晚各一个鸡蛋，他们没有特殊要求。面和流食吃得多一点，肉、水果很少吃。二位老人很爱说笑，性格非常随和，他们很少吵架，一家人在一起很和睦。他们的生活非常有规律，每晚9时以前睡觉，夏天早上6时起床，即便寒冬腊月，起床时间也很少超过8时。

　　如今，谢云峰家已是四世同堂，全家加起来有80多口人。谢云峰乐呵呵地说：“人的快乐与否关键在自己。坚持运动，保持乐观向上的心态，不暴食暴饮，保持生活规律，这些既是人身体健康的前提，也是延长生命的根本因素。”