加推出光照倒时差法

　　新华社温哥华１月３日电　（记者马晓澄）加拿大西蒙·弗雷泽大学的科研人员最近开发出一种帮助倒时差的计算工具，跨时区旅行者可以在旅程开始前或结束后根据计算结果调整自己接受光照的时间，以避免或者减轻时差综合征。

　　开发出这一工具的西蒙·弗雷泽大学心理学专家杰伊·奥尔森说，很多人都会在跨时区旅行后经历时差综合征，它是由生理时钟紊乱造成的。大量的研究已经证明，改变接受光照时间可以调节人体生理节律，这可以运用于克服时差综合征。

　　由于人们旅行的时间、地点各不相同，该方法最大的难度在于根据每个人的具体情况计算出何时需要接受或者避免光照。为此，奥尔森设计了一个网站（ｗｗｗ．ｊｅｔｌａｇｒｏｏｓｔｅｒ．ｃｏｍ），使用者只需输入旅行时间、地点和平常的作息时间，网站就会给出如何调整光照时间的具体建议。

　　奥尔森建议，在需要接受光照时，旅行者可以到户外持续接受日光照射，或者使用光源工具；而需要避免光照时，就待在室内或者戴上深色太阳镜。