第01版:要闻

健康时报 2026年03月17日 Tue

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吃春菜正当时

焯水去除草酸 趁鲜尽快食用

本报记者刘静怡 《健康时报》(2026年03月17日 第 01 版)

  随着气温回升,时令春菜集中上市。记者走访北京朝阳区多家连锁商超,香椿、豌豆尖、荠菜等春菜已摆上货架,品类丰富。不少线上买菜平台还推出了春菜专区:产于云南昆

  明的蕨菜、产于广东中山的食用大黄菊、产于四川达州的红香椿芽等受到欢迎。

  

  春菜的火爆,背后有多方面原因。上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟表示,一方面,随着生活水平提高,人们更渴望天然、原生态的健康食材。另一方面,不同季节选择不同食材,本就是我国传统饮食习俗的一部分。在享受时令美味的同时,需注意以下几点:一是正规渠道购买。建议从正规商超或平台购买,避免在路边摊购买不认识或不熟悉的野菜。二是最好焯水。一些春菜草酸含量较高,焯水不仅能去除草酸,还能改善口感,减少涩味。三是特殊人群需谨慎。肠胃功能较弱者、孕妇等敏感人群尽量少尝试或不尝试未曾吃过的野菜。四是趁新鲜尽快食用。春菜不宜久放,存放过久不仅营养流失,还可能产生更多亚硝酸盐。