三伏天减重避免寒凉高糖

　　三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，也是减重的黄金期。天津中医药大学第一附属医院营养科副主任张克明介绍，此时饮食应温养脾胃，忌寒忌腻。寒凉食物如冰饮、生冷瓜果会损伤脾阳，导致水湿停滞；肥甘食物如烧烤、炸鸡、甜品等滋腻碍脾，易使脂肪堆积。湖南省人民医院临床营养科主任营养师蔡华表示，冷饮糖分高、热量高，会刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存，且饱腹感不强，对胃肠道也有刺激。水果代餐同样不可取，营养不均衡，容易因果糖过量转化为脂肪。凉拌菜是夏季减肥的好选择，不过要避免高热量酱料。

　　健康时报记者 赵苑旨 陈琳辉  

　　脚部有伤口或脚气别水

　　近日，河南郑州30多岁的王先生穿洞洞鞋蹚水后感染丹毒。武汉市第一医院皮肤科医生吴卓璇介绍，脚部有伤口或足癣（脚气）时接触到污水，极易引发此类感染。当脚气造成皮肤溃烂、擦伤形成创口，或是蚊虫叮咬引发破溃时，皮肤屏障便会出现“漏洞”，此时蹚过污水，其中的致病微生物便趁机钻入皮下淋巴管，引发腿部红肿热痛乃至高烧寒战。建议雨天出行避免赤脚或穿洞洞鞋、凉鞋涉水，若不慎接触污水，尽快用清水冲洗，换上干净鞋袜。

　　健康时报记者 赵苑旨 陈琳辉