听不清常伴随记不住

　　“老年性耳聋与阿尔茨海默病密切相关。轻度听力下降的老年人患阿尔茨海默病的概率约为正常人两倍，中度听力下降的老年人约为正常人的三到四倍，重度或极重度听力下降的老年人约为正常人的五到六倍。”3月3日，在人民日报健康客户端《人民名医》直播中，北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科耳科主任李永新介绍，可以让父母常听听是否能听到机械表指针走动的声音，如果无法听见或长辈说话声音变大了、经常听错内容，建议及时就医。

　　健康时报记者曹宇悦

　　活力老人有三个要素  

　　“活力老人有三个要素：一是身体健康，有慢性病但通过治疗控制在理想水平；二是精神健康，乐观积极向上；三是有良好的社会适应能力和一定社会参与度。以往年龄在60~75岁，但现在年龄限制已被打破，80岁也可以是活力老人。”3月6日，在人民日报健康客户端“2025两会健康策”节目中，国家老年医学中心主任、北京医院原院长王建业介绍，活力老人做好健康管理，一是提升健康素养，二是适度运动，三是定期体检，四是做好慢病管理。

　　健康时报记者高瑞瑞  

　　有慢病每天吃一根黄瓜

　　每天吃1根黄瓜，对身体有不少好处。首先，每天1根黄瓜就能补充丰富的矿物质钾，这对控制血压很有帮助。对于有控血压需求的人群，没事啃1根黄瓜是不错的选择。其次，黄瓜中糖分含量低，所含的葡萄糖苷、果糖等不参与糖代谢，糖尿病人平时以黄瓜代替淀粉类食物充饥，有利于控血糖。第三，黄瓜热量低，水分充足，有减肥需求的人群平时在加餐或者饭前吃1根，可增强饱腹感，控制正餐进食量，对减肥很有帮助。

　　浙江医院营养科余小龙

　　尿酸高建议喝柠檬水

　　尿酸高的人群建议喝些柠檬水，这是因为柠檬水有促进尿酸排泄的作用。制作柠檬水一般有三种材料，新鲜柠檬、柠檬干和冻干柠檬片。新鲜柠檬最推荐，可以切片直接泡水喝；其次是冻干柠檬片，其中的柠檬酸相对保存较多；再次是普通柠檬干，由于烘干等处理方式，柠檬酸损失较多。如果是新鲜柠檬，500毫升水放一片即可，喝完可以再续水3次；如果是冻干柠檬和柠檬片，可以增加片数，减少续水次数。

　　上海市第十人民医院内分泌代谢科主任医师陈海冰