摸土拨鼠当心人兽共患病

　　最近，国产动画电影《哪吒之魔童闹海》带火了憨态可掬的土拨鼠，不少网友晒出自己和土拨鼠亲密接触的图片和视频。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，土拨鼠学名旱獭，是大型啮齿类动物，也是鼠疫的主要宿主，如果被带菌的土拨鼠咬伤或抓伤就有可能感染鼠疫。外出旅行或徒步遇到土拨鼠等野生动物，不建议近距离接触，尤其是不要随意触摸和投喂，要警惕人兽共患病。

　　健康时报记者周学津  

　　发火前问自己三个问题

　　上海市精神卫生中心主任医师乔颖介绍，每次发火前不妨问自己三个问题：“我怎么了”“我为什么要发火”“我的需求到底是什么”。经过练习，可以帮助我们更好地去控制情绪。此外，呼吸是种很好的放松训练。找一个安静舒适的环境，用鼻子慢慢地吸气，用嘴巴慢慢地吐气，感受腹部的收缩、全身肌肉的放松。尽可能保持呼吸均匀缓慢，坚持几分钟，会有意想不到的收获。

　　健康时报记者董颖钰  

　　卵巢癌时常隐匿发生

　　陕西省肿瘤医院院长王国庆在人民日报健康客户端人民名医直播中介绍，卵巢癌常常隐匿性发生。卵巢位于女性盆腔深部，好比两个鹌鹑蛋大小，居于子宫两侧，就像女孩的小辫子一样。一旦罹患卵巢癌很难早期发现，它可以呈膨胀性生长，然后慢慢扩散到全盆腹腔。70%的卵巢癌发现时候已是晚期，达到三期甚至四期；70%的卵巢癌经过治疗在二到三年内容易复发。不过随着靶向治疗、维持治疗的介入，患者的五年生存率有了很大的改观。

　　健康时报记者董颖钰  

　　靠墙站缓解久坐危害

　　靠墙站可以缓解颈肩腰痛，缓解久坐危害。大部分人都有久坐的不良习惯，站立是一种替代坐姿的简单方法，在一定程度上可以减少久坐危害，对心脏也有一定益处。靠墙站时，后脑勺、上背和肩胛骨、臀部都要紧贴墙壁，下巴微微向后收，避免头部前倾。下背部距离墙面半个手掌为宜。每天站5~10分钟，不宜超过半个小时。靠墙站立之后，最好再慢走5分钟，这样可以缓解站立后小腿容易出现的肌肉酸痛现象。

　　南昌大学第二附属医院骨科主任医师熊龙