“泼水成冰”当心烫伤

　　在低温下体验异常绚烂的“泼水成冰”要当心烫伤。哈尔滨医科大学第一医院皮肤性病科副主任孙丽梅表示，“泼水成冰”如果操作不当非常容易被烫伤。一旦出现热水接触皮肤并感受到灼烧感，要及时用冷水冲洗患处，局部红肿可以冷敷，尽快涂抹外用烫伤膏；若破溃面积大，或有溃疡、坏死应及时去烧伤科治疗。一定要在专业人士的指导下进行该项目，另外应该戴好帽子、围巾。

　　健康时报记者王艾冰

　　好情绪提升免疫力

　　消极情绪是导致免疫力下降的重要诱因。当一个人持续焦虑时，可能会更沉浸于抽烟酗酒、食用垃圾食品，以及睡眠不足和运动减少。此时，体内的免疫细胞无论是数量还是结构都会发生显著改变。改善亚健康，核心要义在于“吃好睡好心情好”。谨记轻易不熬夜，不发火，避免无效焦虑。此外，通过血常规检查也可以辅助判断免疫状态。

　　上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科周剑平

　　别用小拇指支撑手机

　　手机屏幕越做越大，也越来越重，很多人习惯把小拇指当做手机支架，这种姿势相当于把手机大部分的重量让纤细的小手指来承受，久而久之就容易导致损伤，比如常见的指节垫，以及腱鞘炎、关节变形、指关节炎等。要尽量避免长时间保持一种姿势玩手机，尤其要注意少用小拇指托手机。减少手机握在手里的时间，条件允许可用手机支架。注意手部保暖，适当做手部按摩。

　　杭州市第一人民医院皮肤性病科副主任卜璋于

　　胃不舒服喝杯果茶

　　胃不舒服时，可以喝一杯肉桂苹果茶。取苹果1个，肉桂、红茶各5克（也可用红茶包），红糖或蜂蜜适量。将苹果洗净备用，净水煮开，放入肉桂焖煮15分钟，苹果切片或小块，放入壶中煮制变软，再放入包好的红茶或茶包，煮1~2分钟后，放入红糖或蜂蜜调味即可。肉桂苹果茶健脾暖胃，可调理肝胃不和引起的胃痛。热性体质者、有出血倾向者以及孕妇不宜饮用此茶。

　　上海市光华中西医结合医院主管中药师李玥