定期拍个视网膜照片

　　定期来医院做个眼底照相非常有必要。如果把眼睛比作照相机，视网膜就是相机的底片，底片好，成像质量才好，拥有健康的视网膜才能拥有好的视力。眼底照相成像清晰、范围广，能高效率发现早期眼底疾病，还没有信息泄露的风险。此外，眼底照相没有年龄限制，尤其适合高度近视者、“三高”人群、中老年人。眼底照相可筛查青光眼、视网膜变性疾病、黄斑变性、糖尿病视网膜病变、眼底肿瘤、高度近视眼底病变、视网膜破裂、视乳头水肿等。

　　浙江省立同德医院眼科主任医师王斌

　　提神醒脑有三个妙招

　　除了喝咖啡，生活中还有一些小妙招可以帮我们快速提神醒脑。第一个妙招是咀嚼法。在学习或工作感到闲倦时，可以尝试通过咀嚼五分钟食物来使大脑兴奋。第二是快走10分钟。研究发现快步走可使人精神抖擞，提神效果可持续数小时。第三个妙招是按揉风池穴。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。按揉方法：身体正直，头向后仰，将双手拇指分别放置于风池穴两侧，轻轻按揉1分钟，以有酸胀感为宜，反复5次。

　　北京朝阳医院药事部宋雨娜

　　围炉而坐面桃红或是中毒

　　冬季围炉而坐，务必防范一氧化碳中毒。一氧化碳中毒严重患者的皮肤和黏膜会呈现特有的樱桃红色，这是中毒的标志！一氧化碳轻度中毒者有头痛、眩晕、乏力、心慌、恶心、呕吐以及视物不清等症状。病情严重时，患者皮肤、口唇黏膜、甲床可呈现樱桃红色。严重者呼吸心跳加快，出现意识障碍、昏迷，甚至危及生命、遗留严重后遗症。如果煤气、天然气等使用不规范，室内相对密闭，通风不良，要警惕一氧化碳中毒可能。

　　北京友谊医院急诊医学科赵岩

　　山楂是严寒天的健康果

　　山楂可以当作水果吃鲜品，也可以泡饮山楂片，搭配其他食材或药材，适量食用，对健康有益。山楂加丹参有助于维护血管健康，适合心血管疾病患者食用。山楂加枸杞可以开胃助消化，活血排毒，适合中老年人群。山楂加红糖特别适合宫寒、月经不调者，具有温补作用，能够促进血液循环。山楂加荷叶有助于消化，调节血压、血脂和祛湿，适合肥胖者和需要减肥的人群。山楂加红枣能补气养血，改善皮肤状态，适合气血不足者。

　　中山市中医院药学部辛晓芳