耳朵进水试试单脚跳

　　中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科主任医师吴旋：酷暑盛夏，很多人都喜欢游泳。游泳结束后，如出现外耳道进水后闷堵不适，可将进水耳朝下，手指捏住耳廓的顶部，轻轻向后上方提拉，拉直外耳道，尝试同侧单脚站立后跳几次，借助液体的自身重力，让其自然流出，再用棉签或纸巾在外耳道口将水吸干，亦可以尝试用吹风机柔风吹干外耳道。建议游泳时，尝试使用耳塞保护外耳道，尽量避免耳道进水。

　　睡觉之前捶捶背

　　河南省中医院唐引引：三伏养好肺，秋冬不生病。三伏天，养好肺部，有助于秋冬肺部健康。肺脏最怕“寒”，三伏天是一年中阳气最盛之时，此时可以借助暑热骄阳之力，驱除人体蓄积寒湿之邪。睡觉前不妨捶捶背，有利于肺部健康。把腰背自然挺直，双手握拳轻轻的捶脊背两侧和中央。这样能够有效疏通背部的筋脉，有健肺养肺的功效。除此之外，也可以按按经渠穴和天突穴，能宣肺利气，疏风解表。