清暑化湿：香兰凉茶

　　南方医科大学南方医院中医科主任罗仁：夏季想要解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，可以做杯香兰凉茶。

　　准备藿香9克、佩兰9克洗净，茶叶6克。用500毫升开水冲泡，盖上壶盖焖5分钟，加入冰块冷却待饮。

　　藿香有芳香化浊、发表解暑的功效，还有杀菌功能，口含一叶可除口臭，预防传染病，并能用作防腐剂。佩兰具有解热清暑、化湿健胃、止呕等功效，现代研究表明，佩兰的有效成分挥发油能有效抑制流感病毒的作用，缩短流感的发作时长。

　　养血安神：酸枣仁助眠茶

　　广东省第二中医院药学部副主任中药师伍时惠：想要养血安神、清心除烦，可以准备一款酸枣仁助眠茶。

　　准备酸枣仁、百合各10克，茯苓和桂圆各5克，枸杞子、莲子、桑葚各3克。先将酸枣仁炒熟，将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开；加入百合、茯苓、桂圆、枸杞、莲子、桑葚，熬煮30分钟，睡前一小时温服即可。

　　酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效；可用于肝血亏虚、气血不足等需要补肝健脾、养心安神的虚性失眠以及体虚盗汗、自汗等。