祛湿轻身:荷叶薏米茶
广东省中医院副院长杨志敏:荷叶有清暑化湿、升发清阳的作用;薏苡仁不仅营养丰富,且利水渗湿、健脾止泻。夏季减肥推荐一款补气祛湿轻身茶。准备干荷叶5克,薏米(炒)10克,山楂(炒)3克,五指毛桃30克,青皮5克。将洗净的材料放入茶壶内,加入适量开水,加盖浸泡5分钟即可饮用。
暑热烦闷:薄荷香茶
浙江杭州市余杭区第三人民医院针灸科俞忆婷:不少人一到夏天就觉得烦闷,这与气候炎热使人大量出汗、阴津耗损过多有关,推荐一款薄荷香茶。准备薄荷4克,香薷、淡竹叶各3克,车前草5克。将洗净的香薷、淡竹叶、车前草放入沸水中,加盖焖泡5~10分钟;再放入薄荷,再盖焖5分钟即可饮用。