上了年纪总感觉肩痛，是不是肩袖损伤？可在家里做两个动作筛查。

　　肩袖损伤，是指肩关节周围4条肌腱（包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌）或者组织发生病变的损伤。

　　第一个动作，将大拇指朝下，胳膊外展、往前，上举30度至90度，在此过程中观察肩关节是否疼痛、往下掉。如果没有，则证明没有出现肩袖损伤。

　　第二个动作，将胳膊从下垂状态，平抬至与肩高，保持这个动作，观察肩关节是否往下掉。如果往下掉，有可能是肩袖损伤。不过，最好的明确诊断方法还是去正规医院进行骨科检查和相应治疗。