脾胃不好煮粥加四种料

　　中国中医科学院眼科医院中医内科主任医师冯春祥：中医认为脾胃是后天之本。脾胃好了，气血就会充足了。调理脾胃试试用四种中药材放在粥里煮。准备怀山药30克，去心莲子30克，芡实20克，茯苓10克，放进粥里煮熟，即可食用。怀山药可以健脾补气，莲子可以健脾止泻，芡实可以健脾祛湿，茯苓可以健脾利湿，这四种药材的共同特点就是“健脾”，放在一起有利于脾胃健康。

　　腰痛贴膏药别贴脊柱正中

　　北京市昌平区中西医结合医院骨外科副主任医师祁国晓：腰腿疼、颈肩痛时，很多人会贴膏药，贴对地方才能缓解。腰痛时，贴膏药不要贴到脊柱正中，可以同时贴到腰部两边。颈椎痛时，应剪开膏药，贴在颈椎两边，比直接整片贴在颈椎更能发挥药效。“网球肘”应贴到外侧，“高尔夫球肘”应贴到内侧。膝盖疼应贴在膝盖的上方，不是贴在中间。脚踝疼应该贴脚踝的上下方。