近日，南丹麦大学的研究人员在《美国医学会杂志神经病学（JAMA Neurology）》和《美国医学会杂志内科医学（JAMA Internal Medicine）》期刊分别发表论文表明，每天走1万步与痴呆症风险降低50%有关，还与癌症、心血管疾病发病率以及全因死亡率降低有关。

　　研究团队使用了来自英国生物数据库的数据，将78500名40～79岁的成年人的步数数据与7年后的健康结果关联，参与者通过佩戴手腕速度计来测量7天的身体活动（包括周末和睡眠期间的监测）。

　　在《美国医学会杂志内科医学》的论文中，研究团队发现，每天累计步行10000步，与癌症、心血管疾病发病率以及全因死亡率降低有关。

　　而这两项研究都表明，更快的步行速度能带来额外的益处。

　　研究团队表示，为了促进健康，人们可以把每天一万步设为目标，而且走得快一些，效果更好。

　　这些研究还表明，每天3800步可以将痴呆症风险降低25%，因此，对于那些活动能力有限的人把目标设定为较低的步数同样能带来益处。         

　　（刘颖琪）