减肚子，空腹做有氧运动
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@中医减肥专家吴义春
北京中医医院中医专业副主任医师吴义春：腰粗肚子大，每天早上空腹进行有氧运动（比如游泳、慢跑、自行车、瑜伽等），每次坚持30～40分钟。
早餐最好以谷物、燕麦片、鸡蛋为主。建议遵循“高蛋白、中碳水、低脂肪”的原则搭配。可按照每公斤体重 ×（1克～1.2克）的公式计算每天的蛋白质摄入量，如果目标体重是60千克，那么每天要吃60克～72克蛋白质。午餐要吃主食，以粗粮杂粮为主（如小米、玉米、燕麦等和马铃薯、红薯等薯类）。
更年期心烦，喝二仙汤
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@中医内科王燕主任
中日友好医院保健部四部主任医师王燕：更年期是女性必经的一个过程，女性到了更年期会有各种不舒服，出现心烦气躁、脾气暴躁、莫名想哭、焦虑、抑郁、失眠等神经症的表现。可以通过体育锻炼、冥想打坐来缓解。
如果更年期实在难受，可选择中药调节，也有不错的治疗效果。推荐一款二仙汤。在医生指导下，取仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天各15克，黄柏、知母各7.5克，用水煎煮，分二次服。这款汤剂具有温肾阳、泻肾火、补肾精之功。
