人到五十是慢性病的高发年龄，身体内的器官经过几十年的运转，逐渐衰老，比较明显的就是消化系统。这也是为什么不少中老年觉得自己岁数大了，吃东西感觉没有原来那么香了，吃一点就觉得肚子很胀、不消化，还会出现反酸、嗳气、腹泻、便秘等问题。如果出现了以上情况，尽量少吃这三种食物。

　　一是酒类。酒类不仅伤肝，还伤脾胃，伤的是整个消化道的健康。此外，早在2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》已刊文指出，最安全的饮酒量是零。2019年4月，《柳叶刀》再次发文称，平均每日饮酒量每增加40克，脑卒中风险上升35%。

　　二是油炸食物。这一类食物含有较高的脂肪，会导致人体的血脂水平升高，更容易引发一系列的胃肠道疾病，比如腹泻、便秘。

　　三是咖啡和浓茶。因为过浓的茶水会给胃肠道带来一些刺激，而且，中老年人喝了浓茶后，还会影响睡眠质量。