90后的胃经历了什么？

　　一大波90后发现，比日益稀疏的头发更让人笑不出来的，还有他们日渐衰弱的胃。

　　日前，一篇《第一批90后的胃已经垮了》的文章引得无数人感慨，随着捂着肚子“哼唧”的次数越来越多，90后发现这才是他们真正的“中年危机”。他们发现“茶竟然很好喝，粥也挺舒服……”90后的胃到底经历了什么？

　　年轻：

　　打一巴掌揉两揉

　　不穿秋裤、通宵加班、作息紊乱、不按时吃饭……这是很多90后的真实写照。他们并非没有健康的概念，他们眼里的健康是一种叫做“打一巴掌揉两揉”的生活“哲学”。

　　大学生小王把自己的生活概括为“三餐不规律”。“不到十二点宿舍基本熄不了灯，饿了少不了宵夜。熬夜的后果是第二天起不来，很多人不吃早饭就上课了。同学们的三餐都很随意，饿了就去吃，不饿就想不起来。”

　　这样的情况在90后中并不少见。上班族小杨坦言，上班第一年胃就疼得特别厉害。“除了饮食不规律，吃喝也不注意，聚会经常吃火锅、酸菜鱼这类口味比较重的，我们已经吃不惯太清淡的菜了。”

　　90后是怎么把自己折腾进医院的？北京中医医院消化中心副主任沈晨表示，年轻人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因。这类食物刺激了味觉，却导致了身体的“湿热症”，这种症状会导致舌苔厚腻，胃口变差，这样他们就“越渴越吃盐”，更加偏爱口重的食物，长此以往胃就“受了伤”。另外，90后拼工作、拼生活，在无形的压力中，心理高压、睡眠变差、精神紧张，吃宵夜、喝咖啡成为常事，导致了胃的损伤。

　　今天不开心了就暴饮暴食，哭完了发现肥还是要减的，于是明天就水米不进。开心时和同事烧烤撸串，贪酒两杯，最后消化不良时想起来还是果蔬沙拉，吃面养胃。

　　90后不是不懂健康，他们的养生逻辑是，从不健康里挑健康。啤酒里泡枸杞，薯片选黄瓜味，雪糕挑红枣的，掩耳盗铃地保持“健康”，逢年过节才好理直气壮地胡吃海喝。

　　他们的胃如果没啥大毛病，真该谢天谢地。

　　代价：

　　胃开始变得微妙 

　　目前，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。比较30年前的数据，19~35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%~11%。

　　看到这些数据，90后不禁惊呼，我们的胃真的已经垮了吗？他们摸摸自己的日渐隆起的小肚子，陷入了思索，好像近些日子自己的胃真的不如“年轻”的时候听话了。

　　有时只是多盛了一碗饭，多咽下一块牛肉，在不恰当的时候喝了一口凉水，一不小心吹了几分钟空调，胃就开始变得微妙。

　　沈晨介绍，在她的门诊中，90后的胃病病人明显增多，他们常出现的有食管反流、慢性胃炎、胃溃疡。这些年轻的胃病病人中，有的病人是反复发作的，有的则是突然发病。而且胃病的确已经引起了年轻人的广泛焦虑，有的人甚至请两周的病假调养身体。

　　一些年轻人在不断的胃痛中就产生了自我怀疑，我是不是得了胃癌？沈晨表示，不能以症状来进行自我诊断。有时候胃疼得严重不一定是胃癌，一点都没事儿也不代表不会得胃癌。但是这些消化道肿瘤的“报警症状”需要警惕，比如贫血、消瘦、黑便、有遗传病史或具有一些高危因素，才较一般人高发胃癌。

　　感悟：

　　粥居然喝起来很舒服 

　　在这个95后就开始自称“老阿姨”的时代，第一批90后更是经常调侃自己“已经老了，要开始养生了”。他们不是心态老了自怨自艾，而是提前垮掉的身体拉响了警报。

　　他们发现，从前热爱的麻辣辛香，浓汁厚味渐渐失去了吸引力，曾经来者不拒的“钢铁胃”，如今已经招架不住七荤八素的刺激。于是，一批90后也开始学着那些所谓“油腻的”中年人，端起了保温杯，泡起了枸杞，穿起了秋裤，喝起了热粥。

　　有一个段子是这样讲的，“曾经他对每一款新汽水如数家珍，如今对每种米粥放什么料门儿清。从前一夏天过去，他桌上攒的雪糕棒都够搭个金字塔了，现在夏日炎炎还要在小卖部老板怪异的眼光中讪讪地问：热饮有吗？”年龄大了才发现，茶竟然很好喝，粥也挺舒服，好像健康的生活方式并没有那么难。

　　90后如何养胃？沈晨建议，第一要避免外邪侵袭，随着温度变化加衣，防止受寒。第二要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡浓茶，控制甜食摄入量，推荐吃清淡食物，不要吃得过饱，细嚼慢咽。第三，保持心情愉快，善于调整自己的情绪，如有焦虑与抑郁情绪，要及时到专科门诊就医。最后，注重身体平时的养护，不要等疾病发生才考虑治疗，提倡“治未病”，保证每天的大便正常，适当做一些运动，增强体质，做到规律生活。