健康生活有“规”可循

　　见到史院长时，气色甚好，神清气爽。作为一个忙碌的医院工作者，当记者问及他的健康经，史院长脱口而出三条“规”——规律生活、规律运动和规律饮食。

　　大家现在都在喊忙，可是不管多忙，生活一定要有规律，到点就要到床上去睡觉，否则拖着拖着就养成了晚睡的毛病。不妨试着早起，这样大脑经过一晚的休息后，运转更快，工作起来效率会更高。

　　运动也不能走极端，也要有“规”，不能因为今天走了3万步，明天就在家窝着不动了，这种“三天打鱼两天晒网”的方式很不科学。史院长举例说，“就拿我研究的冠心病来说，规律的运动才能起到改善血管的作用。当然，运动方式倒是可以常变化，跑跑步、打打乒乓球等换着来。”

　　饮食也是有“规”可循，正确的做法应该是均衡饮食，蛋奶果蔬豆制品肉谷各类都得吃，当然，还应该把握好量。尤其别太迷信神奇食物，人参和冬虫夏草固然是好东西，可是吃多了反而会给身体带来不少麻烦。