上一版
放大
缩小
全文复制
上一篇
“别和自己较真儿，别和自己过不去”。樊代明院士的健康生活就是顺应自然，随遇而安，“想吃什么了、想去哪儿玩儿了，都要满足一下自己。”
樊代明院士认为，凡事都有规律，人离不开自然。天冷了加几件衣服，天热了脱几件衣服，反其道而行之，吃再好的药都没有用。不仅人是这样，植物也是这样：向日葵围绕着太阳转，含羞草白天合，晚上开，这就是规律。
人的24小时，12个时辰都是变化的，中午12点是午时，生命力最强。晚上12点生命力最差，所以该睡觉的时候一定要睡觉。
樊代明院士也提到，与人相处不猜忌、不设防也是健康生活的一部分，毕竟我们每天最主要的是和人打交道，只有相处和谐自己才能快乐。
说到运动，樊院士觉得要给大家一些可操作性强的意见，“我平时最喜欢大步走，步子迈得要大，走得要快，可能不到二十分钟就会出汗，也是一种有效健身。”
