在短短一年的时间里，我从一个不跑步的人变成了一个横跨美国的跑步者，在某种程度上，这是为了证明我们的内心有一种无可估量的伟大。

　　

　　我是怎样从一个不跑步的人变成每天都跑一个马拉松，而且坚持了100天的呢？

　　

　　在开始训练的时候，我休息的日子比跑步的日子要多。随着身体的慢慢适应，我减少了休息的日子，增加了跑步的里程。在不到一年的时间里，我做到了每周跑5天，每天跑20英里。然后我从加利福尼亚跑到纽约，每天跑26英里以上。

　　

　　我的成功不是建立在某一天之上的，而是建立在我的整体进步之上的，我的转变是通过不断地提高而实现的。有过很多天跑步训练很糟糕，有过很多天我不想跑，但我还是跑了。

　　

　　这不是一夜之间的蜕变，这是多个月的奉献、不适和痛苦。

　　

　　如果你将一个茧剪开，蝴蝶就不会经历艰难的挤出过程，这样它就飞不起来。它飞不起来，是因为它需要那个压力来挤出多余的液体废物。

　　

　　如果你想做一些史诗般的事情，成为一个

　　非凡的人，你就需要超越舒适，就像蝴蝶一样。

　　

　　我从不担心糟糕的日子、没有动力的日子或者痛苦的日子，我专注于一周接一周、一月接一月地变得更好。慢慢地，事情就这样发生了。

　　

　　不可能的，变为可能了。

　　

　　曾经困难的，现在变得容易了。

　　

　　不要专注于令人即时满足的短期游戏。专注于伟大的长期游戏。低下你的头，做你的事。

　　

　　当你坚持你的终极目标的时间足够长时，你就会发现你内在的伟大是无法估量的，远远超出今天看来是可能的范围。

　　

　　如果你想减肥，那就去健身房，每天坚持锻炼。开始的时候效果会很慢，但之后奇迹就会发生。如果你想变得富有，那就每天都要构建你的事业和财富。一开始看起来并不起眼，但之后你就会点燃一个引爆点，一切都将改变。