2026年5月31日是第39个世界无烟日。深圳，这个全国控烟的优等生，为这个即将到来的日子交出了优秀的答卷。

　　2023年，深圳市开发了“别抽啦”小程序，用户可以上传“随手拍”，可以投诉，可以当志愿者，也可以申请戒烟；2025年，深圳《无烟场所建设规范》条例正式实施……一系列组合拳下来，深圳市15岁及以上人群吸烟率下降到了17.4%，提前实现了《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动的目标。

　　与深圳紧邻的香港，4月30日起实施“最严禁烟令”，如果携带电子烟、草本烟等，即使不吸食也违法。一旦被查，最低罚款 3000 港元，最高罚款 5 万港元及监禁 6 个月。

　　上海、四川等地也纷纷出台新规，升级管控举措。各个城市不同力度的控烟举措，归根结底都是为了守护每个人的身体健康。

　　戒烟带来的健康改变，远比人们想象中更显著。吸烟停止20分钟后,血压和心率就会逐渐稳定；12小时后，血液中一氧化碳浓度降至正常值。每一支香烟都在损伤血管、侵害肺部、透支健康，而每一次戒烟，都是对身体的救赎。

　　控烟从严，从来不是限制个人喜好与自由，而是保障公众健康权利。控烟之路任重道远，需要公众转变观念、自觉遵守相关条例，在个人喜好与公共利益之间做好平衡。