“拳无定式，意在其中”，一句民间谚语道出了太极拳形神兼备的本质。太极拳不仅是一套拳法，也是一种生活方式。一呼一吸之间，传递着千百年来中国人对健康之道与精神世界的追求。

　　——编者

　　太极拳源自中国传统武术，凝结着儒、释、道哲理，融合阴阳、五行、《易经》思想与中医导引、吐纳之法。自明末清初在河南温县陈家沟定型以来，太极拳已传承数百年。2020年，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录时，特别强调了其调节身心、促进社会和谐的现代价值。

　　太极拳以柔克刚、以静制动，拳路圆活绵延、虚实相生。陈式太极刚柔并济，保留了较多武术技击特点；杨式太极动作舒展、节奏均匀，适合大众健身；吴式太极步法轻灵、架式紧凑，注重“中正安舒”与“小巧圆活”。

　　太极拳讲究“意为先”。拳者立于庭前，缓缓起势，呼吸绵长，心随意动。练习太极，形在其次，核心在于用意念引领肢体。

　　如今，这门古老武学和其中蕴含的文化正以全新姿态融入大众生活，并被纳入旅游线路，成为人们感受中国传统文化的重要窗口。

　　陈家沟　河南省焦作市温县

　　被誉为“中国太极拳发源地”，现有太极拳祖祠、太极拳博物馆、太极拳国际交流中心等地标性建筑。每年国际太极拳年会，来自各地的拳友汇聚于此，交流切磋。游客可拜访传承人，甚至还能住进“家庭武馆”进行短期系统习练。

　　武当山　湖北省十堰市

　　武当山与太极文化渊源深厚。山中的太极湖景区、紫霄宫等地，常年有太极表演与教学活动。游客可习练拳法，体悟天人合一的意境。

　　插图：灰叔撰文：冯语