痛苦快乐法则

　　行为专家告诉我们，动力既来自痛苦又来自快乐。利用痛苦快乐法则，我们可以改变行为、态度。 

　　文斯·隆巴迪是最成功的橄榄球教练之一，但他并不是一个容易对付的教练。一个名叫亨利·乔丹的球员就曾这样笑谈隆巴迪，“他对待我们完全像对待狗一样。”他顿了顿，继续道，“我打球是出于热爱橄榄球，喜欢金钱，以及害怕隆巴迪。” 

　　当亨利·乔丹为热爱橄榄球和金钱而打球时，他是被快乐鼓舞。当在球场打球的时候，他会想到在橄榄球中所获得的快乐和作为职业球员在经济上的成功，甚至可能想到，随着不断取得的成功他从中感受到前所未有的个人认可与自尊。这些想法带来的快乐激励他打好比赛。 

　　当想到做得不够好时隆巴迪的愤怒，他是在被痛苦鞭策。害怕是情感痛苦——和任何身体上的痛苦一样真实。他可能还会想到失球的尴尬、自己的位置被另一名球员取代的苦恼，等等。人们总会竭尽全力避免痛苦，无论痛苦是何种形式。 

　　所有这些痛苦想法，与快乐想法一样，都帮助亨利·乔丹达到最佳水平。这即是痛苦快乐法则。 

　　你需要动力来做什么吗？工作，学习，一个拖延已久的耗时任务？或者一些个人事情，比如改掉一个积习，使你的生活方式做个重大调整？ 

　　你可以尝试一下痛苦快乐法则。闭上眼睛，想象你要完成的事情如果失败带来的痛苦，那些令人不快的细节如何压迫你。然后再想想，你心想事成时自己能体验到的轻松愉悦。这个小技巧能有效帮助你找到需要的动力，孕育出你的美丽新生活！