请让我来问问你

　　去年，我曾参加过一个短期培训班，培训的具体课程我已记不太清了，但我清楚地记得，正是在这个培训班上，我学会了“请让我来问问你” 这一有趣又有效的助人进步的方法。从那时候起，我一直都在和我最好的朋友安德鲁使用这个方法，无论是安德鲁还是我，都对它的功效惊讶不已。

　　每一天，安德鲁都会问我15个固定的问题，而我则会问他17个固定问题。安德鲁问我的问题是我写给他的，我问他的问题是他写给我的。

　　对于这些问题，我俩约定，回答可以是“是”，“不”，或者是一个数字，但绝不能做负面的反馈。无论我们两个中的哪一个进展得怎么样，谁都不会说出让对方产生愧疚的话语。相反，我们都会给对方一个积极的评论，以此来促进、强化行为的改变。比如今天，当我问安德鲁的体重是多少时，他的回答和一周前一模一样，但我并没有说：“最近效果不太明显。”一类消极的话语，事实上，自从我们开始问答以来，他已经减去了24磅。我对他说道：“做得不错！”，“保持得很好！”

　　安德鲁居住的地方和我相距较远，80%的日子我们是靠电话联系的。通常，安德鲁会在晚上打来电话，他问我的第一个问题是：“今天你的快乐程度是多少？”这个问题是我精心设计的，我将答案设定成1到10共十个等级，10是最高等级。我是一个佛教徒，我的生活哲学很简单：快乐每一天。我对我的生活非常满意——贤惠的妻子，争气的孩子，健康的身体，一份自己喜欢的工作……每天想不快乐都不行！我之所以将第一个问题设计为“今天你的快乐程度是多少？”就是担心在日复一日的工作压力中，忘记和忽略了自己的幸运和福气，安德鲁的询问能够有效提醒我，即使我的回答是最低等级1，我依然是生活在快乐之中，心中依然应该充满幸福、满足和感恩。

　　安德鲁问我的第二个问题是：“今天你花费了多少分钟用在了写作上？”这个问题对我也非常重要。我是一个性格外向的人，我喜欢讲课、培训这样的工作，喜欢和人们待在一起，让我一个人静静地坐在那里写作，的确是一件困难的事情。但是，写作是我事业和工作非常重要的一部分，正是通过我的文章，使得数百万从未听过我的演讲的人知道、熟悉、认同了我的观点，就像现在我正在和你交流沟通一样。安德鲁的询问常常促使我强迫自己坐下来，写出一篇篇文章。如果没有安德鲁的提醒和督促，我不知道会有多少篇文章会胎死腹中。

　　当然，我设计的问题不止是工作上的，它涉及到我工作和生活中所有重要的部分，比如，有一个问题就是有关健康的：“今天你做了多少个俯卧撑？”这个问题也非常棒，繁忙的工作常常让我忽略了对身体的保健，正是在这个问题的提醒下，我能够保持每天都做不少于100个的俯卧撑，对于一个57岁的老家伙，这应该是一个不错的成绩了。这样的锻炼，使得我能够精力充沛地应对忙碌的教学、培训和演讲活动。

　　还有一个问题涉及到我与家人的关系：“今天，你对你的妻子、儿子、女儿说了、做了有益的话或事了吗？”无庸讳言，因为工作的繁忙，我肯定不是一个完美的丈夫和父亲，但这个问题无疑能让我尽可能做得更好。

　　曾经有人问我：“为什么不让计算机、手机或者记事本代替朋友来行使提醒的职责呢？”我的妻子琳达，一位心理学者，对此有一个很好的解答：“计算机、手机或记事本的记忆功能固然不错，但是导致改变所最需要的监督、促进功能，它们却毫不具备，这是它们无法代替朋友的最根本的原因。”

　　设想一下，一个最熟悉你、最关心你、最真心为你好的至交好友每天晚上的来电询问，能不促进你的改变吗？

　　不要再犹豫了，马上开始尝试一下吧。写下你最想让你的好友每天询问的问题，也让你的好友写下他最想让你每天询问的问题，假以时日，你和你的好友一定会像我一样，为它的效果惊讶不已。