偶尔挨饿或平时不要吃得太饱对身体有四大好处。

　　一是让血流更通畅。适当感觉饿一点，不摄入更多糖类、脂类，从而相对来说，可排出更多的垃圾，在一定程度上能够提高血液流动速度。

　　二是延缓细胞衰老。适当挨饿的时候，会激活人体细胞的自噬系统，也就是说，新生细胞会吃掉衰老细胞代谢的垃圾，这样，身体就会变得更年轻，更有活力。

　　三是利于保护血管。适当挨饿，不吃那么饱，身体可以产生β-羟基丁酸，有助于保护血管。

　　四是有助于控制血糖。适当饿一饿，可以减轻身体的代谢功能，有助于血糖值的稳定。