诺曼·洛克威尔创作了一些20世纪最具标志性的图画，如二战时期的《四大自由》系列和民权运动时期的《我们共视的难题》，这些作品都旨在唤起人们心中最美好的东西：希望、团结、勇气和正义。

　　他的许多作品也捕捉了轻松愉快的场景，激发了快乐。然而，洛克威尔自己却很难快乐起来。1953年，他搬去乡村，不是因为乡村的自然美景和宁静，而是因为那儿是一家精神病院的所在地，他和妻子需要接受慢性抑郁症的治疗。在那个乡村，他是一位著名的精神病专家的病人，洛克威尔因此付了很多治疗费。

　　一个如此不快乐的人却以描绘不可否认的快乐而闻名，这似乎有点讽刺。研究表明，即使你不快乐，你也可

　　以给别人带来快乐，而且这样做也是提高幸福感的重要方法之一。

　　关键是你要表现得像一个快乐的人。有研究表明，那些故意表现出外向性格的人——这是快乐的人最常见的特征之一——本人的幸福感显著提高；与此同时，表现内向往往会导致幸福感的下降。

　　同样，为别人花钱和做志愿者，也能提高自己的幸福感。

　　一个似是而非的解释是，亲社会行为诱发了一种认知失调——我感到不快乐，但我表现得很快乐，人们下意识地通过感到更快乐来解决这一问题。心理学家理查德·怀斯曼称之为“仿佛原则”：如果你想有某种感觉，就假装你已经有了，那么你的大脑就会给你那种感觉，至少能够持续一会儿。

　　洛克威尔成年后的大部分时间都在接受正规治疗，但他的快乐画作显然也是治疗的一部分。正如罗克威尔的传记作者黛博拉·所罗门所指出的那样：他在画……他的渴望。

　　即使不从字面上表达，你也可以用洛克威尔方式在你沮丧时给自己和周围的人带来快乐。想想在当下的情况，快乐的人会做些什么来让自己和他人的生活变得更好？在每一天的第一个电话里，他们如何问候别人？他们怎么写电子邮件？他们会打电话给谁？问问你认识的快乐的人，他们为别人带去了什么样的快乐？

　　刻意让自己像一个快乐的人那样让周围的人高兴起来，自然而然地，你自己也会快乐起来。