每天晚上8点，我6岁的儿子就会开心地上楼睡觉——只要他姐姐也这样做的话，他一想到姐姐在他睡觉的时候玩就受不了。但是，姐姐并不需要那么多的睡眠，那该怎么办呢？

　　一种方法是让姐姐假装她要睡觉了，然后允许她在她弟弟睡着后再起来。撒个小谎没什么大不了的，对吧？

　　事实上，夜复一夜地重复，就会产生累积效应。研究表明，大脑会适应不诚实，使得每一个随后的谎言会比上一个有着更少的情感困扰。

　　重复的不诚实有点儿像你一遍又一遍地使用的香水。起初，每次使用，你都能很容易地闻到它独特的气味。但是，重复使用多次之后，你也会对它的气味不再敏感了，所以你会更随意地使用。同样，我们对自己不诚实行为的情绪反应一开始是强烈的，但随着时间的推移就会减弱。

　　情感和不诚实有什么关系呢？你想说谎时的那种不好的感觉，即你可能认为是内疚或羞愧的感觉，会阻止你那样做。如果没有了伴随着说谎的负面感觉，你就没有那么多的理由坚持说真话，所以你可以自由地说出越来越大的谎言。

　　不要把小谎言当作是无害的。如果我们对其放任不管，可能就会习惯撒谎，而且会更经常地撒谎。

　　当年轻人说谎时，一定要大声指出来。如果他们感到懊悔，他们就更可能不那么适应自己的不诚实。即使是微小的不诚实行为，也不要鼓励——比如在你无意去睡觉时说你要去睡觉。防患于未然可以防止不诚实的行为逐步升级。

　　编者注：塔莉·沙罗特是英国伦敦大学学院的认知神经科学教授，《有影响力的头脑和乐观主义的偏见》一书的作者。